瘦身不一定非要節食，脂肪「死對頭」，每天吃點，體重下降兩位數

相信女性朋友們畢生的事業就是減肥！而大多女性瘦身的途徑都是依靠節食！但是這種方式不但瘦不了身，還不健康。

每天高強度的運動或者節食，估計很少有人能夠堅持下來，有沒有不很費力氣的減肥方法呢？答案是肯定的，以下的四個小習慣你養成了，減肥什麼的問題就不大了，大家可以試試哦。

第一：晚餐少吃

上班族晚餐吃的其實一點都不比正餐少，而且有時候還有夜宵和零食，因此對於大多數人來說晚餐都是過量的，就這一頓就特別讓你容易胖起來。

第二：飯後靠牆站

吃完晚飯以後我們都是躺著玩手機或者看電視，這個大家都知道不好，那麼應該怎麼做呢？這個時候你可以把整個身體背靠牆站立，夾緊臀部，讓臀部、腿部、腰部、背部頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準，一刻鐘就可以結束了，堅持下去一周就會有效果哦。

第三：走路收腹

這個方式減掉小腹的肥肉是非常好的，就是把我們減肥的運動放在了平時，當然這個習慣需要慢慢的養成，走路的時候養成收腹的習慣其實也不需要多久，一般情況下兩周就足夠了，這個習慣不僅僅減肥，對養身也是非常有幫助的。

第四：站立扭腰

現在工作都是坐著居多，站的時間都不是很多，不過利用站的機會扭扭腰，不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到減肥的作用，每天抽個幾分鐘出來運動下，肚子上想長肥肉都難啊。

這些是脂肪的「死對頭」，每天吃幾口，體重悄悄下降「兩位數」

冬瓜荷葉茶

堅持喝冬瓜荷葉茶，有效刮油去膩，還能改變易胖體質，減弱人體對脂肪的需要程度，瘦身效果非常好。荷葉可謂是脂肪的死對頭，含有的荷葉鹼，不僅可以消除堆積的脂肪，還能減少人體對脂肪的吸收。

黑苦蕎茶

苦蕎茶含有豐富的膳食纖維，可以幫你去油刮膩，有效溶解脂肪，同時可以促進大腸蠕動，提高新陳代謝速度，更有利於消除堆積的脂肪。

冬瓜荷葉茶純干荷葉玫瑰花茶

冬瓜荷葉茶能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果，每天喝一杯讓你輕鬆遠離「大肚腩」「水桶腰」。

酸梅

酸梅是水果製品、酸甜可口、風味獨特，餐後食用可以幫助我們做好「體內環保」，有效的幫助食物消化，排油除膩，減少熱量的吸附，控制脂肪吸收和形成。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！