長壽的5個微條件 快看看你滿足幾個？

健康長壽是每一位熱愛生活的讀者的追求，但是很多養生保健的知識讓人選擇起來覺得眼花繚亂，有的堅持起來又覺得困難重重，有的實踐起來覺得並沒有看起來輕鬆易學。那麼，有沒有更簡單的養生理念呢？

長壽的5個微條件：

微胖：身體微胖者比體重正常者或過於肥胖者更長壽。在追求身材苗條的今天，很多人減重已經有些誤區，不是說越瘦就越美越健康，消瘦會帶來一系列不良後果，如體瘦者耐受寒冷和抗疲勞的能力較差，且抵抗力低容易得病。

微涼：微涼不是寒涼，是一種人體感覺比較舒適的溫度，比如飲食上提倡低溫烹調，應以蒸、煮等烹調為主，能最大程度保留食物營養；煎炒、油炸等高溫烹調，不僅會造成維生素等營養元素的大量損失，還可能生成致癌物。另一方面，長期吃燙食，可能燙傷食道黏膜，誘發食道癌。

微餓：微餓的養生理念是不提倡吃得過飽，也不提倡經常讓自己餓著。很多上班族由於早上時間匆忙，經常來不及吃早餐，覺得「反正也不餓，沒關係」。等到忙完了，餓得不行了才去大吃一頓。時間久了，這些人的身體會每況愈下，胃腸道疾病、內分泌疾病等接踵而至。

微汗：中醫認為「汗為心之液」，過度排汗會造成心氣不足，出現心慌、乏力等癥狀。有的人動一動則大汗淋漓，這主要是因為濕熱體質和氣虛體質所致。因此，對於主動運動出汗的人最好以微微出汗為度，這樣對身體是最健康的。

微愚：有的人不健康的原因之一就是情緒不健康，根源之一是看似聰明而太執著、太計較，很多人都聽過「難得糊塗」這句話，能做到的人卻很少。微愚的本意是心胸豁達，不是真的「愚」，是一種大智慧！智慧的最高境界是「大智如愚」！縱觀古今中外，凡是有作為、頤養天年的人，都是心胸豁達、從容淡泊的人。

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