九月開始，全國大部分學校都已經開課，許多孩子紛紛表示不願意上課。除了上課這一苦惱之外，一些高一和大一的孩子們還有另一個煩心事，那就是軍訓。

圖文無關，僅為配圖

如今的孩子缺乏體育鍛煉，體能、柔韌性較差，運動姿勢不科學，軍訓時稍不注意就會出現崴腳的情況。而崴腳在大家看來是普通平常的事情，不會去格外注意和治療，卻不知道崴腳也可能崴出骨折！

崴腳在醫學上又叫踝關節扭傷，是踝關節一處或多處韌帶損傷的結果，通常發生在踝關節外側。踝關節扭傷時，由於軟組織小血管破裂出血，局部疼痛，腫脹，導致站立、行走困難。

癥狀輕重因損傷程度而異。輕者仍能堅持行走，嚴重者不能挪步，甚至不能站立。有時韌帶附著骨片撕脫下來，癥狀更加厲害，X光照片可以發現，這種情況應按骨折處理。很多時候，大家都不懂如何處理崴腳，常見的錯誤處理方式有下面四種。

4個崴腳後的錯誤處理方式

1、崴腳後回家熱敷：熱敷只會增加扭傷部位的出血，加重腫脹和疼痛。

2、抹點兒紅花油：無論是紅花油、活絡油還是正骨水，這類藥油常含活血成分，同熱敷一樣，在扭傷早期使用可能加重出血，導致瘀血擴散、組織水腫加重。

3、找朋友認識的「高人」揉一揉：崴腳後有時會傷到骨頭和韌帶，貿然活動會加重損傷，早期保護性制動更靠譜。

4、感覺好點了繼續運動：崴腳後如果過早活動會引起創傷性滑膜炎，關節酸脹疼遷延不愈，形成慢性損傷，也增加了以後崴腳的風險，「習慣性崴腳」可不是鬧著玩兒的！

崴腳應該如何正確處理?

暨南大學附屬第一醫院關節外科主任醫師查振剛(名醫預約)在接受家庭醫生在線的採訪時表示，踝關節扭傷後需要休息和冰敷，嚴重的情況下應當及時去醫院治療。

1、及早冰敷，不要盲目按摩

傷後應儘早作冷敷，然後適當加壓包紮，使局部血管收縮，減少出血腫脹，緩解疼痛。不可盲目按揉、推拿，以免加重損傷。1~2天內，局部軟組織內出血停止，腫脹不再加重，疼痛也有所緩解，即改用熱敷，促進血腫吸收，使創傷性炎症消退。損傷早期，可選服中成藥活血化淤，也可服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛藥物。

2、適當貼膏藥，找醫生問診

腳踝扭傷後，局部貼膏藥最為常用。另外，做理療可促進恢復，宜選用脈衝電或超短波治療。必要時採用手術治療，將撕裂的韌帶儘早縫接起來，效果良好。外踝韌帶完全撕裂的病人，恢復期應遵醫囑，將患側鞋底外側墊高0.5厘米，使足略微外翻，防止再度損傷。

值得一提的是，踝部一旦扭傷，除上述簡單處理外，還要到正規醫院看關節外科醫生門診，以求得到正確治療，避免後遺症的發生。

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