女性宮寒不適宜懷孕，想要胎寶健康，在備孕期要注意這3點
大部分女性都存在這樣一個問題，經期不規律、持續時間較長等癥狀，而這些癥狀其實都是因為宮寒。想要孩子的女性要多加註意自己的身體狀況，如果你存在宮寒現象，是不容易懷孕並且不適合孕育胎寶的，寶媽只有保持身體健康，才能孕育出健康的寶寶。那麼處於備孕期的女性應該如何改善自己宮寒的問題呢？
1、飲食方面
用中醫的角度來說，女性屬於陰性體質，接觸涼性食物時容易造成子宮受寒。夏季溫度較高，人們常常會吃一些西瓜、梨來解暑，寒性食物非常容易引起宮寒。準備要孩子的女性要儘可能注意不要進食涼性或過於冰冷的食品，避免在孕前出現宮寒。正餐方面可以多吃一些暖胃的食物，做菜時放入生薑、大蔥，熬粥時放一些紅棗，都具有一定的暖身作用，可有效改善宮寒女性的體質。
暖宮不僅能從日常飲食上進行改善，為了加快效果可以適當增加一些葯膳的攝入。烏估雞湯：將烏骨雞去除內臟後，把當歸、土茯苓裝進烏雞腹中用線封口，放在砂鍋里煮，煮熟後去除雞湯表面的雜質，放少量的鹽進行調味，就可以食用了，注意在經期開始前進行服用，連續吃4天左右效果最佳。
2、保暖防寒
準備懷孕的女性盡量不要減肥，身體中尤其是腹部的脂肪對子宮其實是起到一定的保護作用，在瘦身過程中，一部分的脂肪會被分解消耗掉，子宮的保護層沒有了，自然容易被寒氣所侵蝕，所以各位想當媽媽的女性，不妨把瘦身的事情往後放一放，先調理好自己的身體比較重要。
備孕期間女性一定要注意小腹部不能受涼，減少使用空調、避免直接坐在一些冰冷的座椅上。有一些職業女性休息時沒有地方躺，只能選擇趴在桌子上，而這個動作會將後腰露出，容易受涼，所以請盡量避免這麼做。
3、運動預防
經常坐著不動的女性更容易患上宮寒，適當運動可以加快身體的血液循環，並且讓身體變得更加溫暖，身體溫暖子宮自然也不會覺得寒冷。運動方式其實很簡單，加快自己走路的速度，並且每天堅持這麼做，可以達到調理體寒的目的。建議備孕期的女性，每天快步走半小時，不僅可以改善宮寒，還能增強體質為孕育生命做好準備。
映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。
