脾虛如何調理 點這幾個穴位趕走脾虛 自己就能點
很多的人都會有脾虛的困擾,你知道脾虛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助人們調理脾虛呢?什麼食物能夠緩解脾虛呢?今天小編就為大家推薦一些調理脾虛的方法,來幫助人們擺脫脾虛的困擾!
脾虛怎麼辦
調理脾虛要勞逸結合
中醫認為「脾在志為思」,有「思慮傷脾」之說,思慮過多,會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多,要勞逸結合。工作時就認真工作,工作之外要放鬆自己,不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然,不能做到的事不要強求。關於更多健康問題,請點擊三伏天 千萬別做這7件事 傷心傷脾又傷肺 記得分享
調理脾虛要順應時節
中醫認為「脾與長夏相應」,長夏就是農曆六月,雨水較多,濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕,所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水,更不要吃較油膩的食物。
穴位按摩趕走脾虛
揉三陰交穴:左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸,胚骨後緣處),左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
按揉天樞穴:兩手放於腹部兩側,中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
揉明陵泉穴:雙手扶於雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
揉足三里穴:兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。
揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
脾虛吃什麼好
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
党參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
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