產婦喝牛奶可能造成便秘 這些注意事項必須知道

經歷了分娩之後，女性的身體會比較虛弱，需要補充營養一段時間。那麼產婦能喝牛奶嗎？坐月子期間對食物都有比較嚴格的要求，性寒、燥熱的食物都不應該多吃。那麼牛奶屬於什麼類型的食物呢？

牛奶中包含豐富的營養物質，其中包括各種礦物質、蛋白質等。產婦剛分娩不久，需要補充各種營養物質，因此，牛奶是不錯的選擇。並且，牛奶屬於中性食物，能夠滿足產婦在坐月子期間對食物的要求。不過，產婦喝牛奶時也需要十分注意。

一般建議選擇純牛奶，不建議喝包裝的酸奶等。喝牛奶時能夠先加熱到溫熱。產婦睡前來一杯200ml的牛奶還有助於睡眠。不過，產婦在分娩之後不久，腸道功能並沒有完全恢復。而且，牛奶屬於不易消化的食物，還會引起胃脹氣，因此產婦不能多喝。

產婦在分娩後的兩個星期內腸道功能還沒有完全恢復，如果在此期間又因為抑鬱或者壓力大，則容易造成便秘。而多喝牛奶不僅不會降低產婦便秘的情況，還會加重產婦便秘。產婦在分娩後兩個星期之後就可以正常喝牛奶。充足的營養物質還有利於泌乳。

產婦喝牛奶的溫度應該精確把握，太冷會加重產婦腸道負擔，如果太熱則破壞了牛奶中蛋白質的結構，造成營養丟失。因此，一般控制溫度在45-65度之間。這區間的溫度很好把握，手觸摸著杯子不覺得燙手即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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