多夢朋友看過來，及時解壓很重要

夢是人睡眠中不可缺少的一部分，關於夢的說法有很多，這也是一種未解之謎，這個沒有一個確定的結論，它是生理自發的結果，有人說夢是日有所思，所以夜有所夢啊，還有人認為夢是自己潛意識的發泄，有助身體健康。 不管哪種觀點，都沒有否定夢的功能，夢不僅是協調人體心理世界平衡的一種方式，而且也是保證機體正常活力的重要因素之一。

但是夢多會讓我們感覺身心疲憊，其實夢也算得上一種自身經歷了，畢竟在夢中你做了很多事，所以感覺累，而實際上並沒有比往日多做什麼。我們每個人每天晚上都會做好幾個夢，有的我們完全忘記了，有時候我們記得好幾個夢(這可能是因為我們晚上醒的次數比較多)。

鍛煉身體，夢處於睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。

減輕壓力、改善情緒，壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，不要帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的癥狀，一定要主動改善情緒，可以和朋友聚會、逛街聊天，這都是不錯的，增加感情，還釋放壓力。而不要到夢裡去解決情緒問題。

睡前泡腳、喝牛奶也有助於睡眠，晚上不妨試一試，當睡眠好了，多夢的情況看能不能改善。

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