胖子也分顏色？白、黑、黃、紅，你屬於哪一種

聽說過身材分梨形、蘋果型、菠蘿型的，可從來沒有聽說過胖子也分顏色的！胖子群體，不僅分顏色，而且「不同顏色的胖子」減肥方法還不一樣呢。

總是減不下肥？那就先看看自己屬於哪一種顏色的胖子吧，判斷對了顏色，才能更有效的減肥哦。

1、白胖子

「白胖子」是十分常見的一種單純性肥胖。這類人群的身體質量指數（BMI）大於或等於28，但未合併代謝異常。

這類人外表看起來皮膚白嫩，胖得均勻，故名「白胖子」。一般情況下，不需要特別的藥物干預。

這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成，體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的情況。

雖然身體的各項指標還算正常，但如果持續發展，不加控制，「白胖子」發展到最後也會引起關節等負重、器官損傷，以及心血管負擔加重所致的器官功能異常。

建議針灸加運動

「白胖子」平時一定要注意多運動，如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，增加活動量。飲食切忌油膩，可以適當煮些薏仁紅棗粥，服用後可以祛除體內的濕氣。

2、黃胖子

「黃胖子」一大特徵是「懶」，人總是處於倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。黃胖子由於代謝水平低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。

「黃胖子」以面黃體胖為特徵，大多體型肥胖臃腫、肌肉鬆軟、少氣懶言、容易疲倦、不愛運動，給人留下「懶」的印象。

從現代醫學的角度來看，「黃胖子」的「懶」與其體內甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎能量代謝率低下，導致熱量和脂肪積聚有關。

中醫認為，此類肥胖屬於脾虛濕盛所致，其脾虛為本，濕盛為標。

過食肥甘厚味，或久居濕地會導致脾胃損傷，脾胃虛弱則體內水液和能量代謝紊亂，進而化濕生痰。

痰濕作為重要的致病因素，會進一步加重脾胃的損傷，致人面色萎黃、倦態乏力。益氣健脾、除痰化濕是中醫治療「黃胖子」的主要原則，自我調養也應當遵循上述原則。

建議益氣健脾、中醫治療

可以根據個人的具體情況，選用運動、食療、自我保健按摩、艾灸等中醫方法助其恢復健康。

針對其體能相對較差的特點，建議每天在空氣較好的公園、綠地散步或快走40~60分鐘，以身體微微汗出為宜。注意防止著涼，不要過度運動。

3、黑胖子

「黑胖子」是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現色素沉著和角化，局部好像沉積著一層污物。

黑胖子的病情最為複雜，若不及時干預，日後極有可能加入糖尿病的隊列。

因此，應一併檢測空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血紅蛋白等指標。

「黑胖子」以膚色黯黑、體形肥胖為特徵。該類人群需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標。

中醫認為，「黑胖子」屬於腎虛血瘀所致，腎虛為本，血瘀為標，治療當以活血補腎為原則。

「黑胖子」的情況往往比較複雜，病情相對較嚴重，僅僅關注體重和腰圍是不夠的，還應注重臨床治療與調養相結合。

建議調整腎虛、注意飲食

鑒於存在腎虛的問題，患者應該節房事。積極運動是保健的重要方法之一，推薦五禽戲、八段錦、太極拳等中醫傳統導引法。還要注意合理膳食。

4、紅胖子

「紅胖子」的特徵為脾氣急躁，一激動就容易出現面部甚至全身皮膚潮紅並伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。

「紅胖子」的特點是遠遠看去，皮膚偏紅色或紫暗。這類肥胖者大多脾氣急躁，血壓偏高，甚至全面出現「三高」問題。

從中醫的角度來看，「紅胖子」多見於久卧、久坐、缺乏運動者，還有進食油脂食物較多、飲水較少以及年齡偏大和精神長期處於緊張狀態的人群。

建議注意情緒、合理飲食

「紅胖子」要注意預防高血壓等併發症，調整情緒，少發火，以免血壓急劇上升。

平時適當吃些白蘿蔔，有助於清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的「紅色」。

據統計肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二~六倍。

合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高四~六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

肥胖者一定要注意控制自己的體重，合理飲食、堅持運動，選擇正確的方式減肥，保持身體健康，避免各種「肥胖病」。

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