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橘子從小身高就比同齡人高一截，18歲以後還躥了兩厘米，截止到目前為止身高已經175cm。沒錯，我是個女生。因為身高比較高，從小被人問的最多的問題就是：你怎麼長這麼高的？

我從來沒去過外星球，沒得到過外星人特殊的技術幫助；也沒吃過什麼奇珍異寶，跟普通人一樣米飯饅頭喂大的；從小不愛運動，能躺著就不坐著。所以我長高的原因只有一點：基因。

但是有句俗話說：「25還能躥一躥！」這的確不是不可能的。

首先我們要來了解一下人是如何長高的。

人體是由206塊骨頭支撐起來的，人的身高，實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。

想要長高只能看一個人的下肢是不是夠長 ，給不給面子！

因為人的頭骨在一歲左右就已經發育完全，而且應該也沒有人願意靠頭的長度來增加身高吧。脊柱的長度對身高也是至關重要的，但是脊柱的生長周期超級長，增長緩慢，指望脊柱應該也是機會不大了。

而下肢，是發育最快，增長時間非常集中的一部分，它才是身高的最主要決定因素。所以你知道為啥超模都高了吧！因為人家有兩條大長腿啊！

下肢的長度由大腿和小腿的長度決定。

長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質形成，長骨的兩端叫骨骺，中間最長這段叫骨幹。人出生之後，有增殖能力的軟骨就只剩下薄薄一層，位於骨骺跟骨幹之間，被稱為骺板，也叫生長板。

它，就是長高的關鍵！

長骨還沒成熟，就會不斷向著骨幹生長和骨化，長骨就會加長，身高就會增加。長骨成熟以後，骺板活動停止，自身也完全骨化，這叫做「骨垢閉合」。

骨垢閉合以後，長骨就不再生長，人自然也就不會再長高了。

任何想要促進長高的辦法，都只能在骨骺沒有閉合之前才有可能產生效果。骨骺一旦閉合，那麼長高的大門就完全關閉了，不管吃啥神葯都不會再長高了。所以，不要為了長高被賣葯的騙了！

那麼問題來了，怎麼才能知道自己骨骺有沒有閉合呢？

去醫院拍張X光就知道啦！

閉合前的骺板是一條透亮的區帶，而閉合之後透亮區就會消失，與旁邊的骨骺融為一體。

所以，能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係，跟骨骺閉合才有關係。

如果骨骺還沒有閉合，想要長高一點的人就可以這麼做：

1吃好，保證營養全面均衡，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。

2睡好，保證睡眠，生長激素在夜間睡眠的時候分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。

3運動，適量的鍛煉可以增強骨代謝，刺激骺板的伸張，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。

4重視脊柱：保持正確的坐姿和站姿，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。

5不要亂用生長激素：普通人輕易使用生長激素增高只會擾亂內分泌系統，效果可能會適得其反。

所以，如果你的骨骺已經閉合，就放棄長高這件事吧！因為你不管怎麼折騰，也不可能再長高了......只能靠臉了。

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最後一句：

腿長了真的好煩哦！買不到褲子！

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