著名的四寶粥淮山藥薏米蓮子紅棗粥，潤肺美白、清心祛痘

[ 淮山藥薏米蓮子粥 ]

| 食材 |

淮山：30克

薏米：30克

蓮子肉：15克

大棗：10枚

小米：60克

| 步驟 |

1

薏米、蓮子、紅棗洗乾淨後分別用清水浸泡1小時備用（浸泡節約後面煮粥的時間）。

2

山藥去皮後切成小塊，紅棗去核切成小塊。

3

鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）。?

4

放入薏米、大米和蓮子煮開後改小火煮30分鐘。

5

再放入山藥塊、紅棗，繼續小火煮20分鐘。

6

煮出粘稠的感覺，加適量糖或者蜂蜜，攪勻即可。

| 貼士 |

山藥薏米蓮子紅棗粥是著名的四寶粥，具有補氣養血、潤肺美白、清心祛痘的作用，適宜於青春痘、痤瘡、各種色斑、黑色素、脾胃虛弱、食少倦怠、血虛萎黃、腫瘤和泄瀉的人群日常食療保健。

堅強面對生活，捨去的只是煩惱，而贏得的是整個人生。

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