辣媽昆凌秀傲人身材 產後遠離大媽腰
辣媽昆凌跟很多的新媽媽們一樣，減肥的最大苦惱就是，腰部脂肪堆積過多。有什麼好的方法讓「水桶腰」重新變回昔日迷人的「小蠻腰」呢?
1：調整好心態
產後瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，一方面不能半途而廢;另一方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地恢復曼妙體態。
2：瘦腰不能束腰
有的新媽媽計劃用腹帶來早日實現瘦腰的目標，這其實並不安全，會有意想不到的問題。
3：不要使用減肥藥或者針灸
4：月子期間不可出招
新媽媽月子中，正出於身體最虛弱狀態的恢復期，同時要母乳餵養寶寶，會消耗很大能量，非常辛勞，因此無論如何在坐月子期間，千萬不要採取任何策略進行瘦腰嘗試，這是不明智的，會嚴重地傷害到身體。
5：6個月內瘦腰最有效
產後6個月以內是塑身的最佳時期。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮瘦腰減肥計劃，可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
產後如何減腹部贅肉?可以通過簡單減肥操，就可以滿足您恢復緊實曲線，做個窈窕辣媽的願望!
第一步：呼吸運動。仰卧，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。
第二步：舉腿運動。仰卧，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。
第三步：縮肛運動。兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門。
第四步：胸膝運動。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。該減肥操可在產後10至14天開始做，剖宮產媽媽回復後才可進行。
以下9個動作每晚刷一遍!要6個月後再來做這樣的激烈運動哦!
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