你吃益生菌的方法正確嗎？正確方法在這裡，別錯過

相信大家都聽過「益生菌」這個詞，在生活中市場上益生菌產品多種多樣，部分實物中也包含益生菌。究竟應該怎樣正確補充益生菌呢？

關於補充益生菌的作用，在過去的幾十年中，有幾千項相關的研究表明，其中益生菌相關的臨床研究的數量也在逐年上升。在針對腸道調節、調節免疫、緩解過敏、抑制癌症以及女性健康等方面，都有許多積極的實驗結果。雖然大多數被聲稱的功效仍欠缺充足的證據，但也幾乎沒有副作用報道。

如何正確補充益生菌？

人體到底需要多少益生菌一直是科學家們研究和爭論的焦點。不過，大多都贊同每日攝入益生菌的量取決於補充益生菌的目的，目前越來越多的益生菌研究者或者機構會通過動物預臨床實驗和臨床試驗對益生菌起效的劑量進行反覆驗證。而我們平時可以通過適當選擇一些含有多種益生菌的食物來攝取益生菌。

據專家稱，要想通過補充益生菌來促進健康，必須要「特定的細菌」、「保持活性」、「有足夠的細菌數量」而且「連續服用」。而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、服用方法也會對其效果產生影響。

常衛健益生菌粉營養全面，根據不同年齡段人體研製，對於兒童益生菌均衡營養，有效促進腸道菌群平衡，提高寶寶免疫力；女士（私益健）益生菌有效保護腸道、減少女性婦科炎症、改善內分泌狀態、改善便秘和提高綜合免疫力；中老年益生菌可保護肝臟、改善便秘和心血管疾病、提高綜合免疫力。

所以隨著年齡的增長，人體中有益菌的逐漸減少，主要在於我們堅持每天補充。益生菌對於人體健康有好處，增強人體免疫力，調節腸內菌群平衡，增加好細菌含量，使得腸內乳酸菌活性化進而提高人體免疫力，保持腸道健康。

服用益生菌補充劑需要注意

選擇含膳食纖維，以水溶性膳食纖維為主（如果膠、β-葡聚糖、低聚果糖、菊糖、低聚半乳糖）的益生菌補充劑；混有益生菌的食物溫度不宜超過體溫。

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