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腰疼腿疼關節疼,4個方法全搞定!轉發讓更多人看到!

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腰疼腿疼關節疼


肩頸偶爾也來鬧革命


怎麼就渾身上下哪兒都疼呢




別著急



中醫4招幫您除「隱」痛


田貴華


北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科


副主任醫師




刮痧緩解頸部僵硬




刮痧膀胱經緩解頸部僵硬




刮法能夠

疏通氣血、疏通局部經絡、緩解頸部肌肉的僵硬、痙攣、水腫

等癥狀,

刮痧膀胱經

可以激發

背部陽氣


首先將刮痧油塗抹在皮膚上,刮痧油能夠起到

滲透和保護皮膚

的作用。


刮痧的順序是

從上向下、從左到右

,是一個來回的、往返的動作,往下的時候要用力,往上的時候不需用力。


刮痧時不是力量越大越好,同時,

時間不宜超過10分鐘,每周刮痧次數不要超過2次。




松肩緩解肩周炎




肩周炎又叫五十肩,因為它好發於50歲左右的人群,尤其女性偏多。


松肩法緩解疼痛




1


上下聳肩




2


環繞聳肩



3


雙手交替拍打穴位




甩手法預防肩周炎




藥包槌緩解腰疼




腰疼會導致活動受限、肌肉痙攣,影響韌帶的彈性。韌帶長時間被炎症,痙攣牽拉,就會發生纖維化、鈣化,所以就會容易引起腰間盤突出。


製作捶腰小藥包




紅花、豨(xi)簽草、牛膝、桑寄生、三棱

等量放在藥包中,同時將黃酒均勻灑在藥包上,蒸10-15分鐘左右。


然後將槌子伸進藥包中,以

足太陽膀胱經的循行線

為主,進行捶打。





揉膝緩解膝關節疼痛




大多數關節痛是一種

慢性、老年性的退行性病變

,到了一定年紀後,

韌帶、半月板、肌肉

都會發生一些退行性的變化,包括骨頭會長出來一些骨刺,表現的癥狀就是疼痛,活動受限。




揉法緩解關節痛




揉法可以作用到肌肉深處,緩解膝關節局部肌肉的血供,促進血液循環。同時,

摩擦產生的熱也能夠起到活血化瘀、通經活絡的作用。




具體怎麼揉,戳視頻↓↓↓





腰疼腿疼關節疼


一篇文章全搞定


媽媽再也不用擔心我的「隱痛」了


您學會了嗎?


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