這8項運動孩子9歲前不宜接觸，不然後悔都來不及！

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來源|學做優質媽媽（ID:xzyzmm）

越來越多的家長都意識到，比起更好的學習成績，孩子能有個健康的體魄，才是最重要的事！

因此家長們都會讓孩子們多運動，可是有些運動方式並不適合孩子，過早接觸一些運動，反而會給孩子帶來傷害。

媽媽需要知道，孩子9歲前請避免接觸這8項運動！

1

扳手腕

很多爸爸喜歡和兒子扳手腕看誰贏，小孩子力氣雖然小，但好勝心很強，扳手腕使太大勁容易發生扭傷。

另外，如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡。

和太小的孩子比臂力，偶爾輸給他們就好了。

2

高強度長跑

提到運動，不免會想起跑步，跑步是一種健康又有效的運動方式，大人喜歡不說，還經常拉著孩子一起跑。

可孩子長期在堅硬的馬路上進行長跑，不僅對孩子起不到鍛煉的作用，反而容易使骨骼出現炎症，影響長個子，甚至是心肺發育。

此外，兒童的耐熱能力較差，夏季跑步更要慎重，跑出汗再吹風容易引發熱感冒。

因此，若想孩子通過跑步鍛煉，一次最好不要超過2000米，既能鍛煉又不傷身體。

3

公園健身器材

很多小區都有配套的健身器材，供大人鍛煉身體，可經常看到家長把孩子帶到公共健身器材上去「一試身手」，殊不知這樣對於孩子的身體發育來說是弊大於利的。

小區的免費健身器材，多針對的是中老年人， 就拿「太空漫步」來說吧，按照其兩腳間規格，明顯只適合成人使用。

還有，孩子單獨使用健身器材，其實是很危險的，容易引發不可挽回的意外，小孩子最好使用適合兒童服軟樓梯、鞦韆等器材。

4

碰碰車

前段時間就有新聞報道，一位媽媽帶著5歲的女兒做碰碰車，在一次劇烈的撞擊中，把孩子的門牙磕掉了。

無獨有偶，又曝出一位爸爸帶著6歲女兒坐碰碰車，把左手撞疼了，回家後才到醫院查看，確診為左手骨折！

因為幼兒的肌肉、韌帶均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動，特別容易發生意外，所以不建議兒童玩碰碰車。

5

滑板車

滑板車是兒童中很受歡迎的遊戲工具，尤其是男孩子特別愛玩。

事實上，玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。

同時，孩子的腰、膝、腳踝等部位易受傷害，玩滑板車前需要事先進行防護。

6

拔河

拔河可能讓孩子「傷心」，拔河需要屏氣用力，突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。

拔河容易影響孩子體型。由於雙方互相拉扯的時間過長、用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引發脫臼或軟組織受傷，嚴重的會引起變形。

另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護自己，極易發生損傷。

7

蛙跳

蛙跳是一項不適合孩子做的運動，上次浩浩蛙跳完以後，跟我說腿痛了好幾天。

在做蛙跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一。

這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節損傷。

8

力量鍛煉

孩子的生長規律都是先長「骨骼，」再長「肌肉。」過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去彈性，還會給心臟增加負擔。

引體向上、俯卧撐等力量鍛煉，適宜在孩子進入肌肉生長高峰再開始。

讓孩子從小鍛煉，對孩子長個頭和身體健康有很大幫助，但不合適的運動項目會傷害到孩子身體。

所以家長一定要慎重，選擇適合孩子的運動方式，引導孩子循序漸進地進行鍛煉，增強體質！

文章轉自公眾號：學做優質媽媽（ID:xzyzmm），每晚和大家一起分享教子知識，交流育兒經驗。

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