養好肝就如護好寶！常吃這些對肝好的食物，即養肝又排毒~

如今一個人的身體健康不僅對自己重要，對一個家庭來說也固然重要！而癌症的發病率在當今的社會也越來越高，不瞞大家小編的奶奶就是肝癌晚期去世的。準確的說查出來的時候就已經是晚期了，前期的發病癥狀就是感覺肚子痛，偶爾疼一兩次，沒注意。後面就經常疼，一去醫院檢查就是晚期了。這個肝病發病癥狀不明顯，一發現就是晚期！

所以說，養好肝就如護好寶！ 常吃一些對肝好的鹼性食物，即養肝排又肝毒。我們一起來看下有哪些護肝的食物？

1、燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯;是保護肝臟的佳品。燕麥中亞油酸可以抑制人體腫瘤的發生，因此經常食用可以預防癌症。

吸煙者可以多食用一些燕麥，燕麥可以減少吸煙引起癌症的發生。吸煙人員可以將燕麥作為主食食用，不僅可以為人體提供必需的能量和營養素，還可以幫助人們降低癌症的發生。

2、海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;對於我們肝臟的健康起到非常重要的作用。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

3、醋泡生薑片

醋泡生薑是很好的養生方法，因為酸味是收斂的，姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來。醋是走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的宣發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。

4、銀耳枸杞

枸杞具有清肝明目的功效，對於肝火旺，總是易怒的朋友來說，枸杞是不錯的選擇，但是大家要注意不管是吃枸杞還是泡枸杞茶，都不要選擇過量的枸杞了，枸杞吃多了反倒容易上火了。

銀耳是生活中的常見食材，夏季經常煮粥飲用，常吃不但可以滋養肌膚，很天然的美容護膚品，深受女性喜愛。長期食用銀耳還能夠提高肝臟的解毒能力，能夠刺激肝臟的排毒，將毒素排出體內，身體更加健康。但切記不要隔夜食用。

5、辣木籽

辣木籽有抗肝纖維化活性，是很好的天然食材，對肝臟很有益處，能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加。食用辣木籽能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷，還有抑制肝腫瘤細胞作用，是肝病患者的福音。

6、無花果

無花果乾是生活中的常見乾果，口感酸甜，脆滑爽口，十分的受人歡迎，常吃可以起到潤腸通便的作用。除此之外，一天沒事吃幾顆無花果乾還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

7、綠豆

綠豆含有豐富的維生素及礦物質元素，不僅營養價值豐富，同時還具有清熱、利尿、排毒的功效，綠豆的吃法有很多，大家可以煮綠豆湯喝，或是煮綠豆粥吃，夏天天氣熱，也可以打綠豆沙喝。

8、黃瓜

黃瓜偏涼性，可以降火、利尿，同時還可以排肝毒，提高免疫抵抗力，像慢性肝炎的朋友就比較適合吃黃瓜了，黃瓜的吃法也有很多，對於肝不好的朋友來說，最好吃新鮮黃瓜不要吃腌制黃瓜。

容易生氣是肝出了問題，每天吃一點，有效疏肝理氣排肝毒。這些食物都是大家平時生活中比較常見的，也比較容易就買得到，吃法也很簡單，如果你總覺得自己容易生氣，肝不好的話，可以適量的吃點這些食物，來幫助大家清肝火，排肝毒。

9i編輯：小哲 本頭條商務合作請加微信號：yywyh2016

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