嬰幼健康：寶寶睡覺伴隨各種動作是怎麼回事？趕緊看看這個！
睡眠分淺睡眠（眼動睡眠），和深睡眠（非眼動睡眠）。
嬰幼兒時期，在淺睡時，寶寶可能會有各種奇怪的動作出現，有時是吸吮動作，有時面露微笑，有時像是在做鬼臉，有時噘嘴，有時還有大的舞蹈樣肢體運動，身體像伸懶腰，有時突然發生一陣陣顫抖，偶爾還會發聲，呼吸不規則，眼球在閉合或半閉合的眼瞼下活動。
嬰兒生後頭2年淺睡佔了大部分睡眠時間。淺睡在嬰幼兒發育中起著重要的生理和心理作用。有研究表明，淺睡眠時可以增加人體內蛋白質的合成和代謝，使學到的新知識保留起來。所以，父母千萬不要因為寶寶在淺睡眠時做出一些奇怪的動作而擔心，也不要做出叫醒寶寶或抱起寶寶等打斷寶寶淺睡眠的行為。
在新生兒期，睡眠由淺睡眠開始，大約15分鐘後進入深睡眠，然後又進入到淺睡眠，最後清醒。每個睡眠周期深睡和淺睡各佔一半。生後2-3個月睡眠行為和生理功能逐漸成熟。睡眠的模式在3個月中逐漸改變為從深睡眠開始（成人型睡眠從深睡開始），而且深睡時間延長，深睡時間為淺睡的2倍。到6個月時，有82%的寶寶睡眠開始於深睡眠。2-5歲，淺睡時間逐漸從30%降低到20%-25%（相當於成人水平）。而且淺睡時身體活動也比較少了，淺睡在後半夜更加明顯，向成年型發展。
睡眠周期也隨著年齡增加而延長，新生兒每個睡眠周期平均45分鐘，2-3歲時每個睡眠周期為60分鐘。
4-6個月開始培養寶寶睡眠習慣
新生兒到2個月的寶寶，每次睡眠持續很少超過4小時。因為寶寶的神經還沒有成熟到使他自己能放鬆入睡的程度。父母可以通過包裹、輕輕搖動、餵奶、用安慰奶嘴等方法幫助寶寶入睡，不用擔心會慣壞孩子或養成永久性壞習慣，因為3個月以內的寶寶還不記得周圍的環境。但是從寶寶4-6個月開始，我們就應該培養寶寶良好的睡眠習慣了。
怎麼培養寶寶的睡眠習慣？
為了培養寶寶良好的睡眠習慣，父母需要營造一個安靜、較暗、溫度和濕度適宜的睡眠環境，制定合理的起床和入睡時間，並嚴格執行，建議早睡晚起，一般在晚上8點入睡比較好。如果寶寶睡得晚，可以早上適當提前點叫醒寶寶，逐漸將入睡時間提前。白天適當小睡，白天睡得太多或白天過累，或者白天的覺離晚上的覺太近，晚上都睡不好。睡前1-2小時不要玩得太興奮，可以進行一些安靜的活動，比如看書，講故事等。睡前洗個溫水澡，做做嬰兒撫觸，對寶寶入睡也有好處。睡前不要吃得太多，也不能飢餓。不要讓寶寶吃著奶頭或安撫奶嘴睡著，避免養成睡前抱、拍、晃的不良習慣，因為如果入睡時用了以上方法，半夜寶寶覺醒時仍然會需要利用上述伴睡行為才能入睡。
Poepoe有話說：每個寶寶的睡眠習慣可能不完全相同，但基本原則是，儘可能少的給予安慰，用更多的時間讓寶寶學習入睡。
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