秋後吃三瓜，蟲草不如它！不吃太可惜，錯過等一年

秋季宜進補，別只會「貼秋膘」

這「三瓜」，營養又健康

幾乎天天見，卻是最佳養生高手！

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第一瓜：冬瓜

秋天到了，快去菜市場買個大冬瓜，好處多到數不清！

保護心臟

冬瓜含水量達96%，富含鉀元素，有助於保護心臟、補充水分、消腫利尿。

降固醇、降血脂

冬瓜富含各種氨基酸，並且具有豐富的膳食纖維，不僅吃起來爽口解膩，還能降膽固醇、降血脂。

預防動脈硬化

冬瓜能促進多餘脂肪的代謝，防止脂肪堆積，有效防止動脈粥樣硬化。

第二瓜：絲瓜

絲瓜熱量低營養高，不僅吃起來美味，還具有頗高的藥用價值！

保護心血管

絲瓜富含鉀、鈣、鎂等微量元素，高鉀低鈉，能有效預防高血壓和心腦血管疾病。

降血脂防硬化

絲瓜中的亞麻酸和亞油酸能加速脂肪代謝，可以調節血脂，預防動脈粥樣硬化和冠心病。

減肥健體

相比於其他瓜類蔬菜，絲瓜含有不可取代的葫蘆鹼，能調節人體代謝，還能促進減肥。

美白抗衰老

絲瓜中富含維生素B1和C，能防止肌膚老化。

絲瓜中還含有多種氨基酸和優質蛋白質，是美容佳品。

第三瓜：苦瓜

苦瓜不僅含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、氨基酸等營養成分，還具有極高的藥用價值，能去除邪熱、解乏、清心明目，更能提高免疫力！

降脂降壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化。

提高抵抗力

苦瓜富含維生素C，相當於番茄的3倍，能預防壞血病，還能提高機體抵抗力。

小小三瓜

竟然這麼厲害

趕快吃起來吧

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