晚上劇烈的運動不行了，就用這個補腎方子

工作壓力大，生活著很累，這是我們這一代人的共同點，心累、人累。腎虛很快就找上你，有報道指出，在我們中國90%的人都有不同程度的腎虛，腎虛了我們考慮如何壯陽補腎。壓力大，補腎的話題讓我們要更加重視。補腎非一朝一夕有效果，補腎需要一個過程。那些當天見效的補腎產品最好還是不要食用。當然男人的腎虛了應該怎麼辦呢?

中醫認為銀耳具有強精、補腎、潤腸、壯身、補腦、治腎虛、延年益壽之功效。中醫認為銀耳，有「菌中之冠」的美稱，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正補腎的補藥。其性平，味甘、淡、無毒 ，補腎治腎虛可以說是植物界的一絕。

銀耳有個非常響亮的稱呼就是「菌中之冠」。有平價燕窩之稱的銀耳，不僅擁有高性價比，高營養含量，就連做法上也比燕窩要簡便得多。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆

做法：將銀耳用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質部分，放入鍋內，兌入70%的清水。先用武火，水開後用文火煎煮20分鐘，再加入紅棗和適量冰糖，待紅棗煮熟後即可服用。

銀耳這個東西看上去覺得沒什麼用處，其實他的補腎壯陽治療腎虛的功能非常強大，補腎還需要他。

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