秋季養生茶有哪些 這些讓你喝出健康好氣色

隨著早晚氣溫的不斷降低，說明夏日的酷暑已經遠離我們了，涼爽的秋天已經來了。既然秋季已經來了，人們的日常飲食也需要做一些相應的調整了，選擇適合秋天的食物。比如說養生茶，應該要選擇一些祛除體內火氣，潤喉潤肺的品種才合適。

秋季正是菊花開的茂盛的時候，可以選擇一些新鮮的菊花，因為它具有清火的效果，適合這個季節食用。將和枸杞子一起煮成茶飲喝，可以緩解眼睛的疲勞，長期看著電腦和書本的人可以選擇它。操作方法也是比較簡單的，將菊花乾和枸杞一起放入茶杯中，倒入煮沸，蓋好杯蓋5分鐘就好了。

現在有些年輕人經常覺得自己爬樓梯沒有力氣，之所以會造成這樣，那是因為身體的氣血不足，那麼可以吃一點西洋參，把和紅棗煮成茶，可以補氣血。先將紅棗放進水中煮30分鐘，接著加入西洋參片煮5分鐘就行了。

相信過了一個夏天，很多人的皮膚經過太陽的照射都變黑了不少。那麼秋季就應該及時給自己的皮膚做一些美白的措施，不僅需要從護膚上採取一些措施，還需要從食療上進行美白。建議大家多給自己熬煮一些紅豆薏仁水，它具有美白皮膚的作用，同時還可以將你體內的濕氣去除。

大家可以提前一天晚上，將紅豆和薏米浸泡好，第二天只需要將泡好的食材加水放入鍋中煮30分鐘。煮好之後將它盛入碗中喝就行了。如果你需要出門上班，可以將它裝入杯子裡面攜帶更方便。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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