可以讓皮膚變好的食物

可以讓皮膚變好的食物

1、可以讓皮膚變好的食物之石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

2、可以讓皮膚變好的食物之桔子

桔皮中的維他命C含量特別高,可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

3、可以讓皮膚變好的食物之檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、可以讓皮膚變好的食物之柚子

柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

5、可以讓皮膚變好的食物之黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

6、可以讓皮膚變好的食物之西蘭花

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。它有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,防止皮膚乾燥。

7、可以讓皮膚變好的食物之蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

板栗枸杞雞爪湯

材料:雞爪200克,板栗肉150克,枸杞適量,鹽5克,白糖2克。

做法:將雞爪洗凈汆水;板栗肉洗凈備用。凈鍋上火倒入水,放入雞爪、板栗肉、枸杞,煲至熟,調入精鹽、白糖即可。

功效:潤膚美容。

黑木耳瘦肉紅棗湯

材料:豬瘦肉300克,黑木耳30克,紅棗20粒。

做法:用清水浸泡黑木耳,洗凈;紅棗(去核)洗凈;瘦肉洗凈切片,用調料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入臻內,加清水適量,文火煲湯20分鐘,放入瘦肉煲熟即可,調味食用。

功效:養血,使肌膚紅潤。

適當的做一些面部保養。這裡的面部保養主要還是根據自己的經濟條件來選擇,愛暢網建議可以購買以下具有鎖水和修複復制的面膜來家裡自行保養,只要能夠結合上面兩點方法一起進行調整,相信短期內可以把自己的皮膚變好。可以說只要能夠按照我們提到的方法去堅持每天做,你的皮膚在拍攝婚紗照前絕對會有一個質的飛躍。

保持充足的睡眠。睡眠質量高低也是直接影響皮膚好壞的重要因素,長期熬夜帶來的危害是比較大的,其中就包括加快皮膚老化,消耗皮膚中的水分,從表面上看皮膚就比較乾燥人也就比較顯老。如果是工作需要的話,建議在要舉行婚禮或者是拍攝婚紗照前一個月,把這個工作調整一下保證自己在這一個月里有足夠的睡眠時間,這樣才能保證皮膚看上比較好。

女人想要擁有好皮膚就要多喝水,但是喝水也有技巧。晚上睡前2-3小時不易喝水,因為這樣做到第二天時會出現嚴重的眼袋,這樣是非常影響個人形象的。水可以最大程度的幫助我們減慢皮膚老化,如果能夠保證皮膚的水分充足,自然皮膚看上去就會非常水嫩富有彈性。所以之前如果各位準新娘皮膚不是很好,喝水也不多的話,現在就要開始改變這個習慣了。

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