這3類寶寶最易缺鋅！寶寶缺鋅的8大癥狀，寶媽你發現了嗎？

眾所周知鋅是寶寶成長一個必不可少的營養元素，如果寶寶缺鋅的話，會使孩子出現一些典型的缺鋅表現，如食慾減退、生長發育緩慢、免疫力低下等等，這些時刻影響著寶寶的健康發育，那麼哪些嬰兒比較容易缺鋅，寶寶缺鋅有什麼癥狀?寶寶缺鋅了怎麼補?

哪些寶寶容易缺鋅?

1、早產兒

大家都知道，寶寶所需求的營養由母體提供，如果提前進入社會，則需要外界的一個輔助，也錯過了最佳的補鋅時間了。

2、母乳餵養少的寶寶

什麼營養都不夠媽媽的奶，這是不爭的事實，因為母乳中含有大量的營養素，當然也包括許多的鋅元素，如果母乳少，寶寶多少會受到影響。

3、以素食為主的寶寶

雖然植物中也有含有豐富鋅的食物，但是過多的依賴食物進補的話，卻遠遠不夠，所以日常動物鋅的攝取也是很有必要的，像一些海產品、蛋類、肉類、肝類等。

寶寶缺鋅有什麼癥狀?

1、食慾減退。挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食;

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤;

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;

9、口腔潰瘍反覆發作。

寶寶缺鋅怎麼補?

鋅的主要生理功能就是促進生長發育，鋅在人體內雖屬微量元素，但其含量僅次於鐵，排在前面。其作用頗大，幾乎參與所有細胞的代謝。所以，鋅是兒童生長發育不可缺少的物質。

補鋅的方法

1食補：嬰兒補鋅靠母乳，至少母乳餵養嬰兒3個月，母乳中鋅的吸收率高，可達62%。

斷奶後輔加富鋅食品，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。

據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。

注意事項：食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

葯補：須在醫生指導下進行

由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅製劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。

注意事項：當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。

哪些食物含鋅多：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔

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