立秋後常吃這些食物，補氣血、健脾胃，尤其女性要多吃！

氣血對一個人非常重要，尤其是女性朋友，容易出現氣血不足的情況，這時候就容易出現臉色蒼白、手腳冰涼、體質虛弱等情況，這時候就要趕緊補氣起來，多吃些補氣的食物，身體氣血充足，人精神了也健康了。現在是立秋後，有很多補氣的食物不能錯過了。

1、當歸

說起補氣，當歸補氣血是非常有效果的一種食物，其實這種食物在生活中我們經常會見到，尤其是煮湯的時候，加點當歸，味道非常不錯，還能夠補血活血。平時吃當歸也可以將當歸和黃芪一起煮水喝，也是可以的。

2、阿膠

阿膠可說是女性朋友的保養保健佳品，很多人喜歡吃，但知道阿膠是怎麼做成的卻很少。其實阿膠是通過驢皮製作而成，經常吃阿膠能夠使血紅蛋白量、紅白細胞含量明顯升高，有很好的補血補氣的功效。用阿膠和當歸、熟地、党參、枸杞子煎水喝，可以治療肝腎陰虛貧血，幫助女性朋友補氣補血。

3、党參

党參是一種多年生草本植物，也是一種比較常見的中藥材，能夠補氣，也能夠養血，經常用党參泡水喝，能夠促進神經系統的興奮，提高身體抵抗力。而且党參不僅有治療貧血的作用，還能夠補中益氣，是非常滋補的一種食物。如果有胃潰瘍，也可以試著党參泡水喝試試。

4、鹿茸

鹿茸是一種很好用的補虛藥材，比人蔘的效果還要好，經常吃鹿茸有很好的保健功效，鹿茸中的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素含量都比人蔘高，吃鹿茸能夠改善睡眠，降低血壓，減緩心率，對於心血管疾病有很好的防禦作用。而且鹿茸能夠調節身體免疫平衡，防止衰老。

5、烏雞

烏雞也是非常不錯的補氣養血的的食物，是女人肉食食物中非常不錯的一種選擇，烏雞的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、B族維生素、磷、鈉、鉀等成分，營養比普通雞肉高很多，是非常好的滋補補氣的食物。經常吃烏雞能夠抗癌抗衰老、還能夠提高身體免疫力等。

這些食物都是非常補氣補血的，對於女性朋友保健養生非常不錯，不止女人可以吃，男人也可以吃，氣血足，腰腎也就強了。

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