健身不一定非要去健身房，了解這些在家也能健身

有人說，健身一定要去健身房，不一定哦！還有人說健身器械一定要有，不然沒效果，其實也不一定哦！對於普通健身愛好者來講，有時不一定非得去健身房，在家健身也是可以的。

自己家裡是最好的健身房，對於上班族來講，在去健身房的路上花費不少時間，每天帶著一堆健身裝備來回，對於在校學生，也會面臨同樣的問題，試想要是每天花費半個小時來回健身房，而自己健身才一至兩小時，時間成本真是不敢算。

在家健身會偏向於徒手健身。可以做平板支撐、啞鈴、俯卧撐、深蹲、開合跳、卷腹等動作，注意在做動作時一定要注意姿勢，保證正確不傷身體，同時也得要給自己一個健身計劃，每次練習多長時間，每周幾次訓練，堅持下來往往會有不少的收穫。

對於女生來講，喜歡跳操的可以在網上下載一些視頻，跟著進行練習，同時還有一些APP，可以幫助自己訓練，在家健身最大的缺點就是比較隨意，控制力不強，但是只要克服，堅持下來，一定會有好的收穫。

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