她被封越南第一美女 身材玲瓏有致

每個國家都有美女，越南驚現一名超級大美女，她就是鄧玉貞。這個女人被贊為「越南皮膚最好的女星」。有網友表示她與周杰倫愛妻昆凌長得有些相似，還有人說她長得像Angleababy。

一席膚色緊身裙亮相，襯托出她前凸後翹的很身材外，搭配白皙的皮膚，看起來十分火辣。女神保持身材的方法是什麼呢?

一、飲食方面

1、多喝水，喝夠水

水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

2、合理安排三餐

3、睡前三小時禁食小時禁食

4、吸收適合身體生長的能量

為了快速減肥，你會希望儘可能消耗幾卡路里的熱量。但你並不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

二、運動方面

1.高強度的間歇訓練

停止長跑或者任何穩定的有氧運動吧。高強度間歇訓練是唯一能夠同時燃燒脂肪以及強身健體的方法。對於新手，建議連做10個深蹲、俯卧撐和跳躍，這樣為一組，然後休息不多於30秒，再重複。現在，停止會損傷你膝蓋的單調的跑步吧!當然，網上也有很多高強度間歇訓練的運動方法，也可以在網上挑選一個，然後堅持下去吧。

2：跑步減肥

跑步相信每個人都能做到，每天下班之後去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。

3：健身操

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