和鄰居：上火了吃什麼降火快？教你秋季如何滋陰降火！

這篇文章來自會吃能吃又不胖的小紅

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讓你吃得健康又享受

不知道是轉季的原因還是連續吃了兩頓火鍋的原因，最近臉上痘如叢生，都快毀容了

祛痘的護膚品用了很多，結果銀子砸進去了，痘印沒祛到還冒更多了

秋季乾燥容易上火，特別是像小紅我這樣無辣不歡的（讓我吃清湯的還不如不吃），喉嚨痛、冒痘痘是分分鐘鐘的事。再貴婦的護膚品都救不了我，只有從調理內在，飲食降火。

那麼上火了吃什麼降火最快呢？

1、清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

、2、苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

3、利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽等，適用於各種實火證候。

4、攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。

5、涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

以上這些降火的食物真的很多，針對不同情況的上火原因來降火，如果我們上火了也不用擔心了，以上降火的食物可供我們很好的選擇。

那為什麼吃這些有用呢？

多喝熱水

喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，通過尿液排出。

每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。

男朋友叫你多喝水是真的是在關心你啦

適當的吃些涼性的水果

對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食慾。

多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬於鹼性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，通過多攝取鹼性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。

多喝粥

特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。

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