肝膽排毒後注意事項
做完肝膽排毒日常飲食及生活中的注意事項
肝膽養護後：
1，健康飲食：飲食清淡、忌辛辣、刺激、生冷、海鮮、油炸、煙酒。
2：健康作息：忌熬夜、嗜睡。
3：健康生活：減少接觸輻射類產品：電腦、手機、微波爐。（註：手機充電時不要接電話，晚上睡覺時手機不要放在卧室。少吃用微波爐轉過的食物。不要把平板電腦放在肚子上。）
4：健康心情，忌大喜、大怒，心情要平緩，對任何事情淡然處之。工作壓力、生活壓力學會用外界方式疏解，要與人分享。
5：健康運動：每天堅持一小時有氧運動，若時間不允許也要學會自己調節，坐的時間久了就多起來走動走動。
剛做完肝膽養護，首先恭喜您，您的肝臟在使用了幾十年後的今天終於得到第一次的清理了，您會欣喜的發現從自己的內臟排出來的毒素、垃圾、脂肪、泥沙狀。但是我們的肝膽管和門靜脈系統就像是大樹的枝幹一樣，非常的多而且密集。所以，一次的清理並不能完全的把肝膽管擴充開。所以您的五臟排毒之旅才剛剛開始。接下來的20到25天，您的肝臟每一天都會有毒素和垃圾代謝出體外。需要您家居的輔助配合，從飲食、睡眠、運動、心情、生活習慣、功能性營養素、干預產品共同來提高肝臟解毒、過濾血液、分泌膽汁、提高免疫力！如果您出現好轉反應，記得及時和我分享哦。以便更好的為您跟蹤服務！
肝排後一周內
多喝40度左右的白開水;
飲食禁煙限酒，禁吃油膩，牛奶、豆漿、生冷剌激等食物;
晚23點到凌晨1點是肝膽推陳出新的時間,要嚴格遵守時間保證睡眠;
精神要快樂，放鬆，禁怒少氣;
肝主筋要配合伸筋運動，可以加快肝臟的排毒，如您有任何不適請諮詢專家。
忌食詳情
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。
2、忌 煙
煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。
3、忌 酒
不宜飲酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。
4、忌食加工食品
少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌濫用激素、抗生素
是葯三分毒，藥物對肝腎多有損害，不要時一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
6、忌過多食用蛋白飲食
如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
7、忌高銅飲食
肝功能不好時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故要少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
8、忌生活不規律
「三分治七分養」，因此充足的睡眠、合理營養、規律生活。
9、忌情志不暢
忌惱怒、悲觀、焦慮等，因為肝不好便人焦慮，胡思亂想，易發火而郁怒傷肝，肝氣鬱結不舒易成積癖。
10、忌勞累
肝為人體重要代謝器官，肝功能異常，營養失調，故多休息。
脹氣食物：雞蛋，牛奶，大蘿蔔，板栗，地瓜。
涼的，硬的，不好消化的，肉類暫時這7天都別吃。
水果要榨汁熱喝，除西瓜，芒果，葡萄不吃。
能吃的：菜汁湯，蔬菜汁，西蘭花，蘆筍，菠菜，胡蘿蔔，山藥，青梗菜，大白菜，黑木耳，西紅柿，黃花菜。
每頓飯都要吃7-8分飽，細嚼慢咽。
更多詳細信息可諮詢您的專屬健康管家，也可添加潘老師微信向潘老師諮詢。
蓮花國際祝您身體健康，生活幸福！
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