早上養成5個好習慣，讓妳離美女更進一步

妳是否曾有過「長得漂亮就受歡迎，真羨慕……。」這樣的想法呢？　既然這樣，那妳要不要也試著來變美女呢？

這次派愛族就要來介紹5個早上必須養成的好習慣。相信妳所憧憬的那些美女也都有養成這些習慣，妳要不要趁現在開始試看看呢？

1曬太陽

早上起床後，一定要好好的讓全身接收太陽的能量。如果天氣不錯的話，也記得順便打開窗戶讓空氣流通一下。如此一來，就可以刺激控制生理時鐘的視床下部，抑制褪黑素（幫助睡眠的賀爾蒙）的分泌。

陽光不只有對身體有好處，對心理也很有好處。調節好自己的生理時鐘，讓身心都能健康運轉吧！一日之計在於晨，早晨充滿了各種能量。所以浪費掉的話就太可惜了！

2喝溫開水

許多明星都推薦的溫開水健康法。溫開水能夠溫暖全身，提高新陳代謝，對於健康和美容都很有益處，是眾所皆知的事。

真正懂得保養的人，知道光保持外在的美貌外表是不夠的，所以也非常重視體內的排毒。

妳知道在睡覺的時候會因為流汗跟呼吸而流失水分嗎？

為了補充流失的水分，早上起床後在空腹的狀態下，喝至少500c.c.的溫開水，記得要慢慢喝，這樣一來不只能補充水分，還可以促進腸胃的蠕動。

3使用抗氧化化妝水

當你清除了臉上的油質，臉的肌膚感到乾燥後，皮脂腺就會再分泌出油質或是流汗來保護皮膚。

那麼妳知道早上起床後，到底該用冷水洗臉還是用熱睡洗臉才是正確的呢？

答案是：接近人體溫度的溫水！

洗完臉之後的保養程序也是不能偷懶的唷！因為皮膚有保護身體的功能，所以好好保養的話，就能一直讓肌膚維持在最佳狀態。

肌膚會因為壓力、紫外線或是外在環境的因素而老化，想要避免老化就可以選擇使用含有維他命C和Ｅ的抗氧化化妝水。

4晨間運動

早上最適合做有氧運動，因為可以溫暖身體並且促進新陳代謝。醒來後，試著躺在床上做伸展操吧！養成起床運動的習慣，就不用怕冬天手腳冰冷，甚至也會減輕便秘的癥狀唷！

醒來後馬上做的五分鐘運動，會大大的影響你中午前所消耗的熱量。像是提早一站下車，走一站的距離去上班、上課，或是多多走樓梯，不只能達到運動的效果，還能讓身體的線條變得更好看。

5做好防晒措施

妳是否有做好防晒的措施呢？　光靠粉底是不夠的唷！

除了臉，也別忘了耳朵、嘴唇、脖子這些部位的防晒唷！即使在室內也千萬不能疏於防晒。

有專家說只要暴露在紫外線下五分鐘，肌膚就會開始老化。

肌膚是全身上下最明顯的部位，一看就看得到。所以想要變漂亮的話，就一定少不了每天都要用心的保養。

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