為什麼你沒有腹肌？因為你捨不得這樣做！
十年前，你周圍的人會根據你父母的收入對待你；十年後，你周圍的人會根據你的收入對待你的父母。
考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次；華麗的跌倒，勝過無謂
這個網紅不一般，炫腹還得先提胸
ANLLELA SAGRA，哥倫比亞健身名模，今年23歲，身高174cm，體重59kg！
四年前，她還只是個學習時尚設計的學生，偶爾兼職做做模特，當時的她十分瘦弱，這也是做模特所必需的特質。
偶然去健身房的機會，一位教練改變了她的一生，經過痛苦的思想鬥爭，她決定放棄她的模特事業。
只經過了一年半的刻苦訓練和嚴格飲食，她就在某次健身比賽中取得第三名，這麼短的時間就能取得這個成就，當時還未出名的她隨著被各位名人大咖的提及和宣傳很快就火遍全球。
現在的她在Instagram上有近1000萬的粉絲。
看看她神秘而又平凡的一天是怎麼過的，才能擁有這樣的身材。
早上6點半到健身房，開始為時一個小時的健身。
一、喝氮泵
二、直腿硬拉
三、俯卧腿彎舉
四、壺鈴搖擺
五、單臂壺鈴翻舉
六、寬距啞鈴深蹲
七、回家趕緊來一勺蛋白粉
八、下午1點去拍攝
下午4點第二次去健身房，這次主要是有氧訓練
九、跳繩（20-30分鐘）
十、舞蹈練習（20-30分鐘）
十一、回到家做蔬菜沙拉
十二、晚上沒什麼事情就放鬆下然後早早睡覺了
好的基因配上執著的努力成就了她—ANLLELA SAGRA！
想說的話拖著不說，久了自然心事重重；想做的事拖著不做，久了自然壓力重重。你就毀在等有時間再做，當拖延成了習慣，疲憊不堪就成了常態。
活著就是勝利，掙錢只是遊戲，健康才是目的，快樂才是真諦。
