早起，切記「6不做」，有些人卻還天天做！這是跟健康做對！

最新 09-05

有一些很喜歡跟醫生做對，醫生說這個不能做，偏偏就要做，這樣那意味著是跟身體做對。一些小病小痛根本就沒放在眼裡，因為我們認為這對身體根本構不成傷害。所以就會無所畏懼，任意地吃喝玩樂。但是你沒聽過嗎，積少成多，小病遲早變大病。我們不能拿自己的身體開玩笑，不能拿健康開玩笑，要記得，身體好了，你才有資格任性。

早晨有好多事情是不能做的，而你有可能每天都在做，長期下來，這無疑是在傷害著自己的身體。今天，小編就跟大家說說有什麼習慣是對自己身體有好處的，什麼習慣是對自己有壞的。

早上起床不能做的幾件事

一、醒後立刻進食

早晨的胃，還處於半休眠狀態，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進食，或再吃一點難以消化的脂肪，就易引起消化不良。

因而，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。

二、醒後立刻起床

從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。倘若一覺醒來則立刻著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。

三、醒後立刻起立解小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立刻起身小便，特別是直立位解小便更屬禁忌。否則極容易因膀胱排空而造成頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。

四、醒後即刻劇烈運動

晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處，但這些運動必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡後可進行。

假如起床後未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發生心腦血管意外，特別是中老年人更應特別謹慎。

五、醒後立刻投入緊張的工作

有的人工作任務緊迫，睡醒來後等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立刻工投入緊張的作。這樣做的結果不僅使工作效率降低，容易產生睏倦感，並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。

六、晨起時行房事

行房時傷氣耗精，房事以後必需經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

以上這幾個壞習慣對身體影響非常大的，所以不管再怎麼樣，也要注意下。那麼平常做些什麼事是對自己身體有益的呢？今天小編給大家說說吧。

一、泡腳養生

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，腳也是穴位的集中區冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生和保健作用。泡完之後睡覺很舒服。

二、食療養生

食療養生就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。