我從一斤棉花瘦成了一斤鐵
日前一則新聞看了簡直讓人笑哭：阜陽一女子阿玉為了減肥，一個月來都沒有吃過晚飯，除此之外，她還每天堅持鍛煉，但是去量體重竟然發現一斤都沒有瘦下去。阿玉為自己一個月的堅持不值，看到這個結果更是傷心，便選擇借酒消愁，最後醉倒在路邊，幸好民警將其送回了家。
每一個減肥的人可能都經歷過這樣的階段，每天站在體重器上，每天的指數都是一樣，甚至不減反增還會往上走。那種絕望那種痛苦不是一般人能夠理解的，真想馬上放棄，也想豁出去不管不顧，大碗喝酒，大口吃肉，一醉解千愁。可是日子還得繼續過，肥還得繼續減。
愛美之心人皆有之，尤其對於一個女人來說，減肥簡直就是伴隨我們一生的事業，在如今這個崇尚以瘦為美的現實社會，女人不得不通過節食，通過鍛煉來達到自己理想中的美妙身段。可是並不是每一個人都可以隨隨便便成功的，跟體質有關係，跟方法也有關係。
有的人每天懶洋洋的該吃吃該喝喝依然瘦津津的，再看看自己冬練三九夏練三伏汗流浹背，頓頓吃飯都要控制飲食體重下降卻是那麼艱難。有的人正餐是不吃，小吃零食觸手可及，晚飯不吃，餓啊，一直忍著，忍到深夜，終於忍不住了，在家煮了一碗面，炒了一份蛋炒飯，或者出門在街邊夜宵攤點幾個烤肉串幾個烤雞翅一盤豬蹄，再來一瓶啤酒，哈哈！於是像新聞中的女子阿玉那樣悲劇了。
美國防治肥胖的權威專家，約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關鍵在於我們攝入總熱量和通過運動消耗的總熱量是否平衡。
所以，減肥的關鍵就是：消耗的熱量要大於攝入的熱量，四個字概括：少吃多動。
而健身圈流行一種說法：好身材三分靠煉，七分靠吃，所以合理飲食對減肥更重要！
人體能量最大的消耗就是正常體能維持，而這個人體機能會自動調節的，攝入得少了，消耗得也會變少。要減脂肪是個長期過程，至少也要準備三個月不間斷。
別看生活節奏挺快，可現代人每天的運動量不大，而吃的東西卻是極大的豐富，於是肥胖以及心腦血管病就應運而生。人們對自己的身體真正關心了，又開始鍛煉，健身房練器械，游泳，瑜伽，打球，爬山，跑步。尤其是跑步，在中國流行起來也才不到10年。
突然間不知從什麼時候開始我身邊跑步的朋友越來越多，自己也在2015年秋冬加入了跑步這股潮流。陸陸續續兩年來，那些早晨，太陽還弱，那些夜晚，暑氣未消，就穿上跑鞋出門簡單粗暴地跑跑跑，沒有教練科學指導，沒有團隊學習，就是悶頭跑，剛開始跑個幾百米就喘不上來氣，大腿像灌了鉛，人彷彿就要斷氣。但是一天、兩天、三天……堅持下來，慢慢地1公里跑下來，慢慢地3公里跑下來。後來又看了幾本有關跑步的書，漸漸地5公里，10公里都不成問題了，還輕鬆完成了一次海南三亞半程馬拉松。
至於體重，就像潮水一樣起起伏伏，漲漲退退。周邊的人都說我瘦了，整個人看上去小了一號，自己也覺得皮膚緊緻，變光溜了，最重要的是整個人變得精神十足，神采奕奕的。如果體重沒有變的情況下，不就是從一斤棉花瘦成了一斤鐵嗎？想像一下一斤棉花和一斤鐵的體積，還有什麼可悲傷的呢？到最後體重是增是減已經不關注了，每天鍛煉，每天跑步感受到生命的燃燒才最重要。
看看鍛煉之前再看看鍛煉之後，不就是一斤棉花和一斤鐵的區別嗎？體重還重要嗎？
跑步鍛煉與其他任何事情一樣，說到底，還是堅持，堅持一定能看到效果的。還記得電影《霸王別姬》里張國榮眼泛淚花我見猶憐對楚霸王說的經典台詞嗎：「說的是一輩子！差一年，一個月，一天，一個時辰，都不是一輩子」！鍛煉健身也如是。
阿玉啊，一個月才剛剛開始而已，堅持下去吧！不管是減肥還是塑身，你會遇到更好的自己。
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