九月不可或缺的養生水果
9月的到來，意味著秋天不遠了！
但是，秋高氣爽也意味著秋天乾燥的氣候的來臨。
秋天市場上供應著許多果實飽滿的新鮮水果，秋天乾燥多咳應該多吃水果潤潤肺。
秋天適合吃些酸味水果，可以養肝抵禦過盛肺氣的侵入，同時刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。
香蕉
香蕉不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。
香蕉「一身都是寶」，它可以預防中風和高血壓，起到降血壓、保護血管的作用。
梨棗
梨棗一般在每年的九月份成熟，個大、色艷、味佳，果面不光滑，皮薄、深紅色，肉厚、綠白色，酥鬆清脆，最宜生食。
棗果中含有蛋白質，脂肪及多種維生素，尤以維生素c最為突出，每100克鮮棗含維生素c600～800毫克。
梨棗比桃，蘋果，梨，柑橘等高几十倍，故有"維生素丸"之美譽。
柚子
柚子上市，香飄萬里，其香氣濃郁，酸甜可口，是秋季的當家水果。柚子可理氣化痰、潤肺通便。
柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。
無花果
無花果成熟季節在9-10月。
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
石榴
石榴果熟期9-10月。石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。
果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。
但是需要注意：石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
橘子
橘子也是比較受歡迎的秋季水果。
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。
食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。
柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
同時，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
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