幾個小習慣，讓焊工更健康

焊接，既是技術活，也是體力活，需要強健的體魄為基礎。

曾幾何時，你是否感到腰酸背痛，容易疲勞，不如干焊接的頭幾年有幹勁了。

別怕~~，培養五個簡單小習慣，讓你每天元氣滿滿，工作永遠充滿動力。還能養生祛病，強身健體。

文 liye

——請保持每天泡腳

這一點對於焊接人來說尤為重要，泡腳是解乏去疲勞最有效的方法。實現起來方便易行，取較深點的盆，最好買個泡腳專用盆，倒入40度左右熱水，浸到小腿。浸泡30分鐘，水涼就加熱水，一會就全身發熱了，說明血液循環暢通。如果在熱水中加入艾葉，輔助以腳部按摩效果更佳。

——請學會飲茶

茶葉和焊工是絕配，電焊工的工作環境多煙霧，多粉塵。而適量飲茶能清除體內異物，清潔胃腸垃圾，還能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。當然前提要健康科學飲茶。

——請保持有氧運動

不要認為工作勞動能取代運動健身。慢跑、跳繩，太極拳，廣場舞，都能讓全身都活動起來，從而促進全身血液循環暢通，中醫有云：通則不痛。但運動不宜激烈，高強度，大量出汗的運動會起到相反作用，切記！

——控制玩手機時間

焊接工作對眼睛的要求很高，並且電焊弧光對眼睛有刺激。成天低頭玩手機的危害主要是影響視力和傷害脊椎，對手機產生依賴，會大大減少工作的效率。所以要適可而止，不做「低頭族」，「葛優癱」。

——要穿純棉襪子

焊接人的雙腳是保護的重中之重，勞保靴子又厚又沉，透氣性差，所以要選用柔軟舒適，吸汗防潮的純棉襪，保持一整天的乾爽舒適。

——End——

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