20磅脂肪居然長這樣，看完嚇死寶寶了！

你能接受嗎？

肚子上那一圈怎麼捏也捏不掉的肉肉已經阻止你穿上之前版型帥氣又顯苗條的褲子了。

一想到夏天衣服穿得更少了，身上的肉肉再也沒法遮擋了，大肚腩總是不經意間顯露出來的憂傷自己只有自己清楚。

「天吶，我只能穿肥佬褲嗎？我只能穿裙子嗎？我只能穿大碼嗎？」

內心告訴我，我想瘦，我能瘦，我必須瘦！

我們接著先來看看，你身上那些不想要的肉肉到底是什麼？

是脂肪！是你不運動囤積下來的贅肉，是你不想看見也不想擁有的由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯！

原來20磅脂肪竟然有這麼多！

５磅=4.5斤

10磅=９斤

15磅=14斤

20磅=18斤

從上圖中我們清楚看到最下面這個就是20磅脂肪，也就是我們所理解的18斤油油的一坨肉！

wow，看起來是不是很噁心！胖子身上藏著最多的居然是這麼個東西！

簡直不堪入目！寶寶我根本不想看到！

我們再來看看之前網上流傳特別廣的一張圖

相同重量的脂肪和肌肉的體積對比

同樣重量的肌肉和脂肪

脂肪的體積約是肌肉的３倍大

如果換作相同體重的肌肉男和胖子站在一起

那畫面，就是這樣的！簡直太美！

同樣重量的脂肪VS肌肉，體積差了不少一丁點兒！

５磅肥肉堆積在腹部跟５磅肌肉覆蓋在腹部

體積對比大概就是下面這樣的！

胖子跟肌肉男體內肌肉質量和脂肪的對比

明顯肌肉男體內肌肉品質更好更緊湊，整個人的氣質也比胖子好太多！

胖子的脂肪與胖子的肌肉對比

每個胖子的身體里都住著一個肌肉男

身體肥胖的女人跟身材性感的女人臀部的對比

身材性感屁股翹的女人臀部可都是肌肉，緊俏有彈性，絕對尤物！

是的！這麼多對比圖傷害到我了！反正我們總是想當然地以為：

每個人體內都住著一個完美肌肉男！只有我想，我就能瘦！

我們再來看一下男女體脂身材對照表

讓你更直觀的了解脂肪對身材的影響！

男性體脂對照表

女性體脂對照表

如果脂肪和肌肉不夠形象的話

那麼下面這組對比圖絕對能刺激到你，前提你是個還沒準備減肥的胖子！

65kg體重＋19%體脂率 VS 65kg體重＋9%體脂率

體重139磅 VS 體重148磅

體重輕不代表身材美，瘦也不代表你健康！

同樣都是是130磅體重

整個人的氣質都巨大改變，身材更是差出兩個尺碼

125磅健身前 VS 130磅健身後

一年時間，雖然體重增加了，但線條更美了，身材更性感了

從63kg到66kg

大媽變少女，在身材面前體重就是個屁

143磅VS 148磅

胸變大了，腰明顯細了很多

只要兩個星期

大肚腩也能變小，即使現在沒有人魚線

堅持總會有的，最起碼我已經開始改變

我喜歡記錄自己，

每一次的改變都讓我信心倍增

我享受健身帶來的快樂和成就

通過健身而成功瘦身蛻變的例子太多，人馬君也不放圖刺激大家了。

只要記住，想要瘦掉肚子，想要完美身材，

最關鍵是要減掉脂肪，增加肌肉，減脂跟塑形是連在一起的。

有時候，體重真的不能作為衡量健身效果的唯一標準！

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