秋天氣候轉涼，女性如何預防和調理宮寒？

宮寒讓很多女性苦不堪言，如果不及時調理，如果不及時加以調理，也會給身體健康帶來傷害。比如女性常見的經期異常、痛經等癥狀，嚴重的可能還會導致生育困難、流產等，對女性的傷害是比較大的。

那麼，是什麼原因引起女性宮寒的呢？大多數情況都是因為外來寒氣引起的，比如貪涼、受到寒邪、吃寒氣重的食物等，這些都會給身體帶來寒氣。寒氣滯留在經脈、臟腑中，為實寒。如果寒氣影響水氣，導致運化失常，讓人腎陽虛，則為虛寒。

在進入秋天之後，天氣逐漸轉涼，女性要預防和調理宮寒的癥狀，就需要盡量避免外來寒氣的入侵。日常注意保暖避免著涼，濕氣太重的地方不要久留，生冷寒涼的食物更不要吃。

預防和調理女性宮寒的問題，我們還可以有針對性地調整日常膳食，來保養身體、驅走宮寒。那麼，女性宮寒吃什麼呢？

01：紅糖（黑糖）薑茶

用紅糖（或黑糖）與生薑搭配製成的紅糖（黑糖）薑茶，是女性暖宮的常見飲品。生薑與紅糖性溫熱，女性經常喝紅糖薑茶，可以有效祛除體內的寒氣，對宮寒引起的痛經、經期異常等都有著不錯的效果。

02：黑棗

黑棗屬溫熱食物，被稱為「營養倉庫」，含有豐富的維生素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷等微量元素，對女性補氣血、暖腸胃、去寒氣等都有著很好的功效。另外，黑棗還具有補腎氣、增強機體活力、抗衰老、美容養顏等養生功效。

03：阿膠

阿膠對女性滋補養生的作用非常明顯，自古以來就備受推崇。阿膠能夠促進血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，促進鈣的吸收，對女性補氣養血有著獨特的功效，貧血、宮寒的女性，多吃阿膠能夠收到不錯的調理效果。

04：當歸

中醫上被譽為「血中聖葯」的當歸，對治療女性痛經、月經不調等癥狀的效果是非常好的。中醫上對當歸有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

05：枸杞

枸杞甘平而潤，性滋補，具有補腎、潤肺、益氣等功效。枸杞具有增強造血的功能，它含有的枸杞多糖可保護白細胞，促進機體造血功能的恢復。但因為枸杞具有不錯的溫熱身體的效果，故血壓高、感冒發燒、有炎症的人不宜食用。

06：紅花

宮寒需要溫補，紅花性溫，具有活血通經、活血行瘀、利氣止痛、養血、之效，對女性經閉、痛經有著不錯的療效。有宮寒癥狀的女性，食用紅花能夠收到疏散淤血、溫暖子宮的功效。

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