每天喝水加點它，男人想腎虛都難！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采…出現以上情況，你可能會認為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。其實，這些表現也可能與「腎虛」有關。

你，腎虛了嗎？

男人呢腎虛就是不行，其實遠遠不止這樣。腎虛不僅會身體虛弱，腰痛背痛，尿頻尿急等癥狀。

因此，一旦發現患上腎虛就要及時補救了。

1、男人腎虛的危害

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肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之徵，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為「水不涵木」。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經量少等陰虛陽亢，虛火內擾的病理現象。

2、男人腎虛的危害

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腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以濟心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上的病理變化，出現心悸、心煩、失眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱「心腎不交」或「水火不濟」。

腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等「水氣凌心」之候。

此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。

3、男人腎虛的危害 

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腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤，形成肺腎陰虛，出現乾咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經閉等肺腎陰虛火旺之症。

腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無權，氣浮於上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。

此外，肺、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象。

4、男人腎虛的危害 — 腎虛傷脾

腎為先天，脾為後天，腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫、小便不利等。

5、男人腎虛的危害相關知識

腎虛可以引起其他臟器的損傷，那是中醫的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病，或者說腎虛是其他疾病侵襲的條件。換句話說，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發生。

腎虛導致其他疾患，最常見的有：腎炎腎病腎衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小兒智力發育遲緩、男女不孕不育、老年骨質疏鬆、腦虛老年痴呆；

中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源...

人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

每天喝水加點它，男人想腎虛都難

1、雞蛋三味湯

這個東西你一定想不到就是我們常見的雞蛋，雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。建議腎氣不足的朋友的可常喝雞蛋三味湯，主治腎虛！

做法：原料是雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、淮山藥各9克，白糖適量。一同煎成湯藥，每天吃蛋喝湯，對於腎虛有極大滋補作用。

2、桂圓紅棗枸杞茶

枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體。這款茶不僅補腎氣功效好，也是女人用來補血理氣的佳品，女性朋友不妨和老公一起常喝。

做法：

將紅棗、枸杞、桂圓洗凈，紅棗皮撕裂與枸杞、桂圓肉一起放入燒水壺中，開始燒水，水燒開後不要急著倒出，悶幾分鐘就可以喝了。可以續很多次水，直至水沒有味道哦。然後將紅棗取出去皮和桂圓肉直接食用。不喜歡紅棗的也可以加入其它的配料，重點要有枸杞！

現代生活的快節奏和工作壓力，可能你沒有時間也很少有心情親自弄這些養生食材，那麼也可以直接購買成品，反正也便宜。在一天的事情忙完後泡上一杯。輕鬆養好腎和身體，避免造成夫妻生活不和諧！

腎虛艾灸這幾個穴位，堪比10副補藥

★腎腧穴★

腎精元氣的「老窩」

腎俞穴是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。中醫講腰為腎之府，而腎臟在後背的腧穴—腎腧穴恰好就在腰部。這裡是腎氣匯聚之地，就像是腎的「府邸」，所有古人才有「腰為腎之府」之說，由此可見腎腧穴的重要性。

功效：

經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

操作方法為：

用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

★湧泉穴★

補腎固元的「長壽穴」

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：

經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

操作方法為：

用手掌用力摩擦湧泉穴，每次摩擦81次，摩擦到腳底發熱，感覺一股熱流從腳底湧向腰部腎區。

★關元穴★

封藏人體元氣「元氣開關」

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。

功效：

經常拍打關元穴，可以激發元氣、讓男人精關強固，提高性能力，晚上不起夜。

操作方法為：

用手掌拍打關元穴，每次摩擦81次。

★揉耳朵★

腎在體表的「門戶」

腎臟和耳朵的外形非常接近，中醫講腎開竅於耳，所以耳朵就像是通往腎臟的「大門」。腎和耳朵密切相關，所以刺激耳朵也可以達到補腎的作用。

功效：

揉搓耳朵具有明顯補腎作用，尤其是對腎虛導致的耳鳴、耳聾效果最佳。

操作方法為：

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘。

★太溪穴★

匯聚腎經元氣的「長江」

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「決生死、處百病」。

功效：

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，可以對腎虛導致的一切癥狀起到保健治療作用。

操作方法為：

用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。

除了以上這些穴位補腎療法以外，我們還要採用艾灸，來達到補腎強身的效果，

按摩+艾灸，使功效增加幾倍；

是在艾灸工具和艾絨選擇還是同樣有講究。比如，艾灸方法之一，懸灸，就是用艾條對準穴位懸灸，但令人尷尬的地方是，還是很多關鍵在之處和重要地方，包括生殖器，睾丸，會陽，會陰灰是不方便懸灸；

艾灸，也稱灸療。由於其安全性高、無毒副作用、養生保健，因此流傳很廣，是中國最古老的醫術之一，屬於醫外治物理療法。艾灸可以幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤膚色，散發健康神采。

如果大家選擇用艾灸的方法調理身體，就需要長期堅持，這樣才會越來越健康。

本期編輯：艾灸君溫妮

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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