上學前VS放學後，娃表示感覺身體被掏空！附：如何應對「開學綜合症」
昨天是娃們新學期正式開學第一天！
兩個月沒見面小夥伴們是不是都特別嗨？
下課的時候分享暑期見聞，
有著說不完的話。
可是正式上課的時候，
瞌睡蟲附體，
怎麼也提不起精神來！
這其實就是常見的「開學綜合症」哦~
先來分享一組萌娃照片
上學前VS放學後
你家娃是不是也是這個狀態呢？
。
。
上學前的陽光燦爛
VS
放學後的生無可戀
上學前的精神抖擻
VS
放學後的只想躺會兒
「來，對著鏡頭笑一個」
VS
「對不起，笑不出來」
上學前元氣滿滿美少女
VS
放學後感覺身體被掏空
娃的內心估計在咆哮，
上學第一天，
鬼知道我經歷了什麼....
新學期開始，
孩子或多或少都會表現出
「開學綜合症」
那麼我們就一起看看
如何應對「開學綜合症」？
「開學綜合症」的表現
【生理】
暑假期間，孩子的作息和規律和上學時UI有出入，剛開學有的娃會表現出失眠，有的則表現出嗜睡，還有的產生了頭暈噁心，疲倦腹痛，食欲不振等表現，而這些表現並無身體疾病層面的原因。
【心理】
心理上的「開學綜合症」表現為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩定等。
如何應對「開學綜合征」
01
調整生物鐘，規律作息
假期的時間安排相對放鬆，而開學後作息就要相對固定些，對大人來說適應起來都需要一段時間，更何況孩子們。
生物鐘的調整很容易讓孩子們陷入「晚上睡不著，早上起不來」的境地。
對於這種情況，我們可以先幫孩子固定早上起床的時間，晚上到時間就營造休息的氛圍，讓孩子遠離電視、電腦的刺激等，然後督促孩子按時上床睡覺，睡覺的時間可以逐漸往前提。
02
調整飲食，合理安排
如果孩子表現出食欲不振、疲憊睏倦的情況。建議媽媽們調整下菜單，準備些清爽的菜式，早餐的時候多給娃補充蛋白質，不要讓娃攝取過多的碳水化合物。
03
營造儀式感
俗語說「好的開始是成功的一半」，對於新學期的生活來說，給娃營造一些新學期開始的儀式感，會給孩子帶來學習的動力。
例如：6點半準時開始寫作業，寫完作業後把書桌收拾好等，這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：新的學期開始了。
04
制定新學期的計劃
制定新學期的計劃可不是讓咱們當家長的一錘定音的給孩子們制定計劃，當然也不是一些泛泛而談的計劃。
在制定新學期的計劃的過程中，我們當家長的要給予一定的輔導和幫助，要和孩子一起討論。結合自家娃的興趣愛好、激發孩子自身的積極性。
05
關注孩子的心理變化，勤於溝通
很多家長可能都會聽到孩子抱怨「不願開學」，但原因卻各有不同。有些孩子可能並不是抵觸學習，而是在學校與老師或同學的人際關係出現問題，單純不喜歡學校的環境而已。
聽到孩子說不願開學，家長的第一反應可能就是「孩子不願學習唄」，作為家長我們可以多了解孩子內心的想法，勤於溝通，才能「對症下藥」。
06
帶孩子逛逛圖書館和書店
新學期開學後，周末時家長可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。
好啦今天就分享到這啦~
希望各位娃在新的學期
好好學習，天天向上~
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