一日三餐這樣吃，不出三個月瘦成閃電？

越來越多的人加入到了減肥的隊伍中。都想著自己的身材能夠變好，女生希望自己變瘦變性感，男生則是希望自己的肌肉變得多多。合理的制定減肥的計劃表是必要的，一天中的三餐合理也是必要的。今天小編要推薦的是一天的健康減肥三餐。

早餐

一杯豆漿，全麥麵包片，再加上蝦仁、煎蛋，一小段黃瓜、胡蘿蔔、紫薯塊、南瓜塊。一頓豐盛的營養早餐就完成了。

午餐

一杯酸奶，一個蘋果，加上一盤蔬菜雞胸蝦仁黑胡椒沙拉，一小碗糙米飯。既營養又能補充體力的午餐。

一半橙子加上半個牛油果。清煮蔬菜拼盤，加上一個小的麵餅。美味又清爽的晚飯搭配。

一天的美味三餐，既能夠滿足身體的營養需求又能夠滿足你的減肥計劃。這樣的搭配，快馬起來自己備用吧。

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