這5種病是「跑」出來的！經常跑步的童鞋注意了

不知從何時起，朋友圈開始流行起曬步數、曬跑步線路圖。運動揮灑的汗水和跑步的愉快感讓不少人痴迷。

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跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正確，可能給身體帶來損害。運動不對，可能「跑出」疾病：

1、跟腱炎

這種疾病通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致，常因為突然增加鍛煉的強度或頻率而導致。

癥狀是足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，痛感會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。

2、足底筋膜炎

病因是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大衝擊，引起局部肌肉勞損導致局部足底筋膜發炎。

走路時，疼痛癥狀會加重，疼痛點常靠近腳後跟。

3、「跑步膝」

「跑步膝」是指跑步等運動造成的膝蓋傷，典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時，膝蓋疼痛更明顯。

4、髂脛束綜合征（ITBS）

髂脛束是指包繞大腿的深筋膜，主要癥狀是腫脹和疼痛，多發生在長跑過程中或者跑步結束後。

原因是髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊炎症所致。

5、脛前疼痛、外脛夾

外脛夾是因脛骨（小腿的內側骨骼）表面的肌肉損傷，而造成的一種疼痛性疾病。

該病發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎症。

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