濕氣重，少吃這幾類水果，吃得越多濕氣越重！
現在夏秋交際時期，天氣變化無常，時熱時涼，很容易產生濕氣，很多人早上起來會有明顯感覺身體有許多的不舒服，比如口乾口苦、腦袋昏昏沉沉，整個人特別沒精神。
濕氣重的表現
體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內濕氣很重。
中醫里講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。濕氣也分濕熱和寒濕。
濕氣是中醫里最畏懼的病邪，在「風、寒、暑、濕、燥」六大病邪中，濕是六邪之首。濕氣對人體的傷害也很大，那麼濕氣都是從何而來呢？
濕氣的產生很大方面是從飲食有關，飲食方面不注意，愛吃燒烤，油炸的食物，愛吃甜品，還有貪涼吃冰鎮水果冰凍飲料，重口味等都會導致濕氣的產生。濕氣會和體外各種邪氣裡應外合，還會傷害身體的脾胃和五臟六腑，造成脾胃虛弱。
現在是瓜果盛產的季節，而有些水果也是導致濕氣重的「兇手」。
榴槤、芒果、西瓜、火龍果、菠蘿蜜
這五類水果都是「助濕」的濕熱水果，如果經常吃的話，會加重體內的濕氣，所以本身濕氣重的朋友，就不建議吃了。那濕氣重是不是就不可以吃水果了呢？當然不是啦，去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮髮油,因而有芳香化濕之用。
如何除濕？
1、運動除濕
運動可以加速人的代謝，促進血液循環，提高人體的免疫力。運動能使人體發熱出汗，在排汗的過程中，能把我們體內多餘的毒素給排走，加快濕氣的的祛除。建議每天運動1—2小時為宜。
2、刮痧除濕
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動，摩擦患者某處皮膚，從而達到養生治病的目的。刮痧有祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕等效果。
但要注意刮痧後不要受涼，刮痧完建議和一杯溫水補充體內的津液，刮痧的次數不宜過多，切忌刮痧太過用力。
3、食療除濕
食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。
/薏米紅豆粥/
材料：薏米10克、紅豆20克、桂圓乾5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入鍋里，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
/薏米冬瓜湯/
薏米冬瓜骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。
做法：全都放入鍋里一起煮方可。
總結：你體內濕氣重嗎？你喜歡吃這些水果嗎？
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