適當的午覺竟然有這麼多好處，忙碌的人們基本都忽略了

充足的睡眠不僅使人白天精神狀態良好，還有利於保證身體健康。經過一上午的工作忙碌，中午一定要稍事休息，補償一下精力，做一個短暫的午睡。午睡究竟對身體有哪些方面的好處呢？

一，緩解疲憊，恢復精神狀態：還是上文中說到的那樣，經過一上午的忙碌，精神基本處在疲乏狀態，這時候的人基本工作效率都不高，而且犯困，沒精神，乏力等等，這時候就需要像電池一樣給自己充電了。一般情況下，午睡半小時即可緩解疲勞。

二，提高記憶力：人經常在疲憊的狀態下工作和生活，或者經常熬夜，時間久了，會造成記憶力的下降，表現為健忘，短期記憶不佳，除了要在晚上保證充足的睡眠，更要在中午小睡一下，有助於提高記憶力。

三，提高免疫能力，平衡血壓：人如果經常處在高壓下工作生活，時間久了，第一反應就是亞健康，抵抗力下降，這就是在提醒你肌體應該休息放鬆調整了，在每個工作日的中午稍作休息，做一個半小時的午睡，可以暫緩工作的壓力，給身體一個適度調節的機會，有助於提高身體的免疫力，調節血壓。

看來不能小看這中午半小時的午睡，一定要忙裡偷閒眯一會兒。

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