還在想方設法擠胸？再不用這方法豐胸你真out了

對於平胸的小妹子來說，如何豐胸是他們及其需要解決的問題，因為啥，因為女人都愛美，都喜歡自己又豐滿的胸部，沒胸就不能穿漂亮的衣服，不能更好的展現自己的魅力，但是乳房的大小，是自然發育的結果，過了青春期之後，我們乳房就停止發育了，因此就要想辦法豐胸了，如果還在想方設法擠胸？那麼小編要說的是再不用這方法豐胸你真out了。

一、改變俯卧的睡姿

睡姿如果不正確會受到外力強烈的擠壓，導致胸部體內的軟組織細胞受到挫傷，引起乳房內部的增生改變胸部的外部形狀，下垂扁塌。因此，在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養，正確的睡姿是女性保養胸部的必要條件之一，身體千萬不能反過來趴著睡，不要讓乳房受到強力的擠壓。

二：經常按摩乳房

在每天晚上睡覺前經常按摩乳房，在按摩的同時，再加入一些適合個人使用的波麗妮雅美乳霜，這樣效果會更加好，先將波麗妮雅塗在乳房上方，然後沿著乳房的表面順時針旋轉手指，在用手將乳房輕輕壓入，再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

【波麗妮雅】通過按摩可以促進胸部血液循環、強勁韌帶組織、補充乳房發育所需營養等多重功效。同時，還能夠將胸部周圍多餘的脂肪集中堆積於胸部，調整胸型、塑造胸部曲線，提拉下垂、鬆懈乳房。讓胸部更加堅挺、向上、富有彈性。如何簡單有效的豐胸——這樣的效果顯而易見。

三：穿穩固適合個人的胸罩

胸罩要穿適合自已的，切莫因為舒服而選擇過大的內衣，適合個人的胸罩是可以防止乳房下垂，還可以防止消除胸部的不適感。

四：養成健康的飲食作息習慣

日常MM們要遵循低脂肪，多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣，還要補充適當的微量元素。對乳房具有很好的保健作用，平時的作息習慣要遵循好，不能經常熬夜。

五：適當做豐胸運動

適當的做豐胸運動，有助於讓胸部體現完美的身材，還能減肥，豐胸運動能讓胸部脂肪組織通過合理運動轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

雙手緊扣，然後慢慢的向上舉起，此動作保持10秒後，再，慢慢地下落到胸前，如此反覆5-10次。

六：豐胸食物

1.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2.多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中，也需要多吃。

3.補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

還在想方設法擠胸？再不用這方法豐胸你真out了？以上六種豐胸秘籍能夠幫助你練就完美乳峰，希望大家也能擁有美麗的胸部，讓自己的魅力迷倒眾生。

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