發胖對於一個女人來說真的很容易，健康瘦身不反彈才是真理！

跟著老公出去逛街，看著商店裡那些美麗的裙子特別想穿，結果一試到身上，胖到連拉鏈都拉不上，別提多尷尬了。當時我就發誓要減肥瘦身，恢復我生產前纖細的身材。下面我就來跟大家分享一下我的減肥歷程。

獲得好身材只是副產品，重要的是成為更好的自己。堅持自我，堅持對美好身材的無限渴望，堅持學習，堅持努力

我的減重心得

1.吃的均衡健康、吃的快樂;

2.將運動變為一種習慣，讓自己更積極快樂;

3.保持好的心情，不要給自己太大壓力;

4. 睡眠質量很重要，不要睡太晚;

5.排便要注意，要是幾天不排便，要及時找原因。

兩個月成功甩肉20斤，瘦成一道閃電有木有。後面就慢慢的堅持運動，不過吃喝上面就不虧待自己了，現在還是瘦了一點，93斤。

減肥期間按照以下方法做，燃燒脂肪甩肥肉，瘦身效果翻一番

動作要領：跪坐在瑜伽墊上，腳背著地。雙手在兩側打開伸直。腰部帶動，屁股離開腳底上半身起立，跪在墊子上。同時，手部向一側下壓，一邊5個。總共10個即可。注意：起身的時候必須是腰部和大腿用力帶動身體哦!

動作要領：坐在墊子上，曲雙腿，兩手在身後支撐。將重心轉移到一側手臂，抬起另一側盡量朝上伸展。注意：練習的時候胳膊打直，身體抬起幅度可以略為減小避免受傷。這個動作初學者手部力量不夠，建議可以跳過!

動作要領：將瑜伽墊一側捲起，距離比膝蓋略寬。左腿跪在上面，左手支撐地面。右手叉腰，抬起右腿轉圈畫圓。順逆時針各3個。然後換邊。注意：瑜伽墊鋪穩妥，避免膝蓋打滑摔倒。

瘦身有很多種方法，要找到適合自己的，我的方法是運動加吃瘦身.產.品，給大家推薦下我經常買的那家吧，加時備註瘦身，她的/：gcd31mp（長-按-復-制 )

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: