46歲女士運動瘦身22斤，管住嘴邁開腿跑步奔向更好的自己

我是美麗心情，已經過了不惑之年

住在甘肅省省會--蘭州

擁有著聽起來很厲害的職業--金融策劃管理

身高標準，163cm

體重一直維持在140斤左右

從有記憶起就沒有瘦過

中學畢業後體重達到110斤

之後就再也沒見下降，只有上漲

20歲開始就一直想減肥

曾經嘗試過很多方法

針灸，按摩，藥物，營養品等等

有些沒有效果，有些有效果

但效果過後是更多的反彈

最後在各種失敗中放棄了減肥

體重從120-132斤保持了將近20年

後來又瘋漲到140斤

不僅我的體重在變化

我的健康也在走著下坡路

飲食生活習慣不規律，貪吃少動

右臂兩次骨折加一次軟組織挫傷

右臂現在有一點輕微的萎縮

簡單來說就是使不上勁，也不敢做大幅度運動

因為一用不好力就會脫臼

還有頸椎、腰椎、坐骨都有著不同程度的問題

酸痛麻涼已經伴隨著我20多年

按摩，理療，熏蒸，中藥，營養保健品

每一個都試過去，沒有什麼明顯的效果

幾個月前，我的四肢忽然出現麻木的感覺

尤其是每天早晨醒來兩臂完全麻木

整個上半身還會麻木抽筋

每次背部抽筋的時候疼痛難忍

渾身無力,四肢酸軟,眼睛酸痛,記憶力下降等

讓我一下子感覺健康問題迫在眉睫

必須找一個科學,安全,綜合的治療方式

最後下定決心管住嘴邁開腿

剛開始的時候對偏清淡的飲食不太習慣

而且我的體質比較容易餓

動不動就餓的不行，還要開始各種運動

不止一次想放棄，和一起訓練的小夥伴聊過

很多人勸我，開導我，最終堅持了下來

我開始調整自己的心態

隨著體重的下降，身體也開始發生了變化

健康才是我最大的收穫吧

八周的訓練讓我糾正了自己的生活習慣

學會了正確的運動和健康的飲食

我從小就不能跑步，一跑就胸痛氣喘

現在可以一小時輕鬆跑完10公里

這樣的成績，我自己都覺得不可思議

想要健康的身體沒有什麼捷徑

管住嘴邁開腿才能奔向美麗的新生活

八周成果：

體重從140斤減少到118.8斤

腰圍從99cm減少到73cm

管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健康運動瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組

本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載

在你經常會用的有朋友圈的那個社交應用上尋找「雅痞瘦身興趣小組」公眾號，就能找到我們喲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: