太極拳人人可練的健康運動

作為實現和保證身心健康的四大基石之一的「適量運動」，正在被越來越多的人群所重視。不少人，特別是年輕人和白領一族，往往選擇具有現代設施的體育場館和健身機構，進行身體鍛煉。而具有良好健身效果、易學易練並在國外逐漸走紅的中華民族的瑰寶——太極拳，在國內卻沒有受到年輕人和白領們的青睞。一些人認為太極拳是老年人消磨時間的一種運動，或者認為有點「土」氣。其實這是一種誤解。

健康，已經成為現代社會各階層人群共同關注的切身問題。俗話說：健康是革命的本錢。本錢，有多有少，沒有本錢可以找人借，但健康是借不來的。有人說：健康是金。黃金是有價的，健康是無價的，健康的生命是無法用黃金來衡量的。現代人說：健康是「1」，有了健康，就可能擁有一切；喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是「1」，其他都是「0」。有了健康這個「1」，在後面增加的「0」——家庭、事業、財富、享受……都是實數；喪失了健康這個「1」，所有的「0」都是零。這種觀點已經成為多數人的共識。

世界性的健康運動

太極拳是我國人民在長期生產、生活鬥爭實踐中，薈萃了我國武術、醫學、哲學、兵學、美學、運動學諸多優秀文化的精華，逐步形成的融拳、哲、醫於一身，具有技擊、健身和養生等多種功能的優秀運動項目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。太極拳良好的健身養生價值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國人民喜愛的運動項目，而且正在成為越來越多的國外朋友首選的運動項目。1978年，鄧小平應日本朋友的請求，題寫了「太極拳好」四個大字，使太極拳進一步走向世界。

「哲拳」豐富的科學基礎

太極拳又被稱為「哲拳」。是薈萃了諸多學科和民族文化的精華而逐漸發展、完善起來的優秀運動項目。構成太極拳的基礎比較廣泛，其中最主要的是武技基礎、哲理基礎和養生基礎。武技基礎，太極拳是一種武術，它是以攻防動作為素材的運動，每個動作都有攻防的含義，不同於簡單的機械性的周期性運動，也不同於相對靜止的純氣功式運動。哲理基礎，太極拳吸納中國古代的太極理論，對立雙方在不停地運動中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充滿辯證思想的獨特運動理論。中醫理論認為，陰陽平衡，人就健康；陰陽失調，人就會生病；陰陽分離，人就會死亡。太極拳的動作和技術要求，都是遵循這一理論設計的。

養生基礎：太極拳吸收了我國古代養生法中的精華，例如：導引法、吐納法、道家的「性命雙修、養氣養形術」，拳家的「易筋經」，特別是傳統醫學中調整陰陽平衡的導引吐納之術，使太極拳符合醫學養生保健的要求。

太極拳作為一種運動項目，是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運動；太極拳作為一種功法——太極功夫，集拳法、功法、養生法於一身，具有科學、全面的保健功能；太極拳作為一種運動藝術，品位高雅，具有豐富的美學內涵，集保健性和藝術性於一身，疾緩相間、剛柔相濟、姿勢優美、瀟洒大方，千變萬化，給人美的享受；太極拳作為一門學問，內容博大精深，為愛好者提供了廣闊的探索空間。如果你真的進入太極世界，不僅能取得強身健體的效果，而且還能領略到進入東方文化意境的樂趣。

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