這四種食物雖然很多人不喜歡吃，但確是不錯的減肥食物

苦瓜（18卡/100克）：苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝的功效。苦瓜具有強大的功效，可以加快消脂速度。苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇含量，利尿降火，消除身體，讓身材更加緊緻。

梅子：梅子是減肥食物中的佼佼者是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。有專家一致認為梅子可是眾多減肥食物中佼佼者。

果蔬脆片:雖然果蔬脆片沒有膨化食品口感好，口吻多，但是它不像膨化食品那樣高熱量，高含糖，高脂肪，它具有低脂肪，低含糖，低熱量，高纖維的優點。在減肥期間或者日常生活過程中食用果蔬脆片，不會影響人們的減肥效果。

蘆筍：蘆筍不僅纖維素含量豐富，而且富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素，能平衡人體營養，促進代謝。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。另外，蘆筍含有人體所必需的氨基酸、蛋白質、維生素、纖維素和鎂、錳、硒等微量元素，具有清熱解毒功效。

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