以沐浴的方式护肤，格调生活，品质至上

正确的洗澡顺序，你知道吗？

据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　洗澡的正确方法

洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

泡澡时去角质效率高

在美容院做去角质护理的时候，都是先用蒸汽机蒸脸的，那是因为大量的热蒸气促使你的毛孔张开，软化角质层，分泌脱落出来多余的角质也就更加容易 去除了，皮肤变得更光滑细致。而且，大多数去角质产品都会把脸部的油脂都清洁掉，让脸部产生紧绷感，敏感肌的人甚至会痒和红肿，而水蒸气能够帮助皮肤缓解 紧绷，去角质后应马上涂上一层保湿乳液保持皮肤的滋润度。泡澡的时候，藉由蒸气缓升能够帮助养份吸收，有湿润的空气就算敷清洁面膜时也不会太紧绷。敷片状或膏状面膜都OK，但大家应该选择保湿或是高岭土式的深层清洁面膜，因为美白成分容易因高温破坏而流失。

如果你认为敷面膜太伤本的话，也能用湿敷化妆水替代。多倒一些在化妆棉上，并撕开敷贴。水状质地在蒸气环境中不仅好吸收，也不担心触感过油会形成一道膜、影响到排汗与代谢，兼顾实惠与美肌效益。

最好使用天然肥皂，这是从天然植物油或动物脂肪作出的，如卡斯蒂利亚或黑色的肥皂。任何如椰子，可可巴油或橄榄油高质量的石油是一个伟大的除了使皮肤软化丰富泡沫浴。美容养颜如薄荷和迷迭香是伟大的精油的芳香和放松素质。现 在，您已经聚集了所有成分，是时候作出一些泡沫浴。一定要在厨房准备上班前的一个领域。篦式的酒吧到碗备用。倒入容器5杯水，把炉子的低。加入磨碎的肥皂 和植物油的水。轻轻搅拌混合，同时继续保持对温度的眼睛，如有必要调整。经过肥皂完全融化，把炉子关闭并从燃烧的锅。混合后冷却，添加精油，搅拌。用漏斗 灌进一个空容器中混合，瞧，你做了一批自制的泡沫浴。

大家都知道高温瑜伽能有效瘦身，同样的，在温度高的浴室，我们也可以帮脸部做“运动”，配合按摩霜多做脸部按摩，促进脸部的新陈代谢，平时你认为很难瘦的脸，马上就有收紧的效果！

简单两步瘦脸按摩法：

1：涂上脸部专用的按摩霜之后， 用双手贴在脸颊上，用力向耳后横向拉开，着重于抚平鼻唇沟的法令纹和脸蛋厚厚的赘肉。

2：用拇指支撑着太阳穴，食指和中指呈剪刀的形状“剪”下巴的赘肉，这个动作对于减掉双下巴很有用哦。

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