有蛀牙怎麼辦？三招助你牙齒健康

無論是吃貨還是時尚達人，一口健康潔白的牙齒是放任自己在盡情享受美味的同時仍能維持紳士淑女風度的必備品。

三招助你牙齒健康

第一招

保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招

加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

第三招

改變飲食結構，控制過多糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，食物一旦粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的「糧草」。因此，合理控制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！