衰老前的5大徵兆，符合三個說明你已經老了！

最新 09-05

隨著時間的流逝，衰老是一個人必經的過程。衰老是生物自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。人衰老前會出現一些徵兆，如果你有了，證明你已經衰老了。

衰老前的5大徵兆，你有符合的嗎？

1、腸道——不潔

年齡的增大，消化系統也在逐漸的退步，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道重新吸收，於是導致腹部堆積了太多的廢油，出現典型的腹部肥胖，這就所說的發福。

2、脊椎——駝背

隨著年齡的增長，脊椎、腰椎開始退步。脊椎就會慢慢的減少支撐力而彎曲，背部就會顯現出我們常常說的駝背。

3、鼻子—鼻子變大

隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣就少了可供支撐的基架。

4、頭髮——頭髮稀疏

35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

5、大腦——記憶力衰退

隨著年齡的增長，大腦的機能衰退，記憶力往往也會下降，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了。這也是衰老前的一大徵兆。

如果你符合以上三個，說明你已經步入中年的階段了。這個階段，年輕時候所對身體造成的一些傷害，都會在這個階段一一的顯現出來。所以說這個階段的人群，更要注重身體健康的養生。而且在這個階段的男人，往往都是擔負著一個家的重任，所以更不能被疾病所困擾。

而到了中年，身體機能必然會衰弱，隨之減弱的還有抵抗力和免疫力，這時候也會更加容易遭受外界邪氣的侵害，讓已經衰弱的身體更加衰弱。想要讓自己不生病，簡單點來說就是遠離各種病源。濕邪是萬病之源，他會讓我們的健康飽受威脅。首先要做的就是祛除和防止濕邪！

【祛除濕氣小妙招】

1、定期運動

人到中年，更應該是多多運動，運動能提高我們身體的素質，還能促使我們身體機能運作，能保證我們身體的健康。而且，運動中排出的汗液，也能有效幫助我們排出體內的一些毒素和濕氣。所以說，每周至少需要3次以上的運動，才能保證我們身體的健康。

2、食療祛濕

食療祛濕對於我們來說是最方便快捷的，買點材料在家就可以做到。而在有效祛濕的食物中，薏米是去除濕邪最好的食物。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，常吃輕身益氣，女人常吃還可以美白、祛斑。

而市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

薏米紅豆粥：薏米50克，紅豆30克，芡實20克，先煮爛，加入適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。