最簡單的早餐

1、雞蛋西紅柿三明治

進入煎鍋的順序：

一個雞蛋（等它稍微成型）+兩片西紅柿+另一個雞蛋。記得整體成型後要翻過來煎一會兒！

2、巧克力花生醬能量棒

（看起來複雜，做起來超簡單）

材料：燕麥、亞麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻（總之把你想吃的堅果全都扔進去）+巧克力豆+蜂蜜+花生醬

步驟：如上圖，所有材料全都攪合在一起，放在一個大平盤（或者烤盤上），前一天晚上放進冰箱冷藏，第二天早晨就可以拿出來切著吃啦！

3、香蕉燕麥能量棒

不用解釋了，製作流程一目了然！記得用即食燕麥就對了。。。

4、漿果法棍

兩片法棍+打發的奶油（想省事可以直接用噴射奶油，不知道在哪兒買噴射奶油的可以求助萬能的某寶）+蜂蜜+草莓藍莓樹莓各種漿果。

5、可愛的早餐煎雞蛋

也是夠簡單，直接看圖就學會了！

6、水果奶凍

看圖說話：從下至上——水果+酸奶+即食燕麥（或堅果）。嗯，做好了！

7、早餐卷餅

材料：全麥卷餅（可以去買現成的卷餅）+雞蛋+青紅椒+鹽

步驟：一層一層放進平底鍋，煎熟，捲起。

8、花樣吐司

看圖說話：吐司+脫脂乳酪+番茄醬+香蕉+藍莓

9、早餐墨西哥肉餅

1個雞蛋+3個蛋白，放入平底鍋做成雞蛋餅，玉米、黑豆、洋蔥、切碎的肉罐頭鋪在雞蛋餅上捲起。

10、藍莓燕麥粥

藍莓醬+燕麥片+牛奶

短時間裡讓自己和家人，吃的健康

LALUNESSE 2017A/W

新品上市

歡迎上線預覽

品質生活 品質出遊

LA LUNESSE · LOUNGE

------------------ 設計師原創 -----------------

南歐假日風情 - 休閑生活服飾

新浪微博： @Lily的美麗人生lalunesse

天貓店：https://lalunesse.tmall.com

淘寶店：https://laholiday.taobao.com

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！