養生誤區系列（五）養生領域的支離破碎

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養生誤區五

從這一期開始，讓我們來談談關於養生概念本身的一些誤解。概括一下，主要有三項

養生領域的支離破碎

養生模式的教條僵化

養生時機的延誤錯失

下面先從第一項講起。

時下有這麼一些「養生家」和言論，講飲食的，宣揚單方獨味能夠包治百病；教運動的，鼓吹一招半式可以打遍天下；論睡眠的，表示改變睡姿就能延年益壽，大家都聽說過嗎？比如說，我們可能聽說過吃綠豆有益無害，我們可能聽說過趴著睡的都長命百歲，我們可能還看見過公園裡、大街上，一邊走路一邊使勁拍掌的人們……且不論這些方法是否有效，是否出於經濟利益的驅動宣傳，我們需要關心的是，養生究竟是怎麼樣的？養的是什麼？如何把握養生的實質？

養生，是對整個生命過程的保養。要進行養生，凡是影響到生命健康的方方面面，都應該關注、都值得養護。也就是說，養生的領域雖然很多、很寬廣，但它們從來就是一個整體，失去了整體來談養生，是不明智的、是一種誤區。很難想像，如果有誰對飲食精益求精，但經常熬夜不眠，能算得上養生？如果有誰早睡早起，但從不運動，能算得上養生？如果有誰運動計劃科學合理，但吃喝拉撒一團糟、情緒喜怒無常，能算得上養生……養生哪怕可以偏重某一方面，但絕不能偏廢任何其他方面。

養生與設計一樣，講究整體與平衡

遺憾的是，目前養生的各個領域顯得支離破碎，甚至難以相互統一，令人無所適從，拆了東牆補西牆，怎麼建立健康的堡壘？養生的各個領域必須統一。

傳統的養生學說，首先包括飲食、運動、情緒、睡眠作息幾個重要領域，其次，諸如音樂、視覺色彩、家居風水、衣著佩飾、兩性等等，由於與人的健康息息相關，都屬於廣義的養生。我們提倡全方位的整體養生，哪個領域出了問題或做得不夠，應該在哪個領域原地解決或補足改進，最終把所有的領域統一起來，為生命健康這個實質主題服務。

順帶一提，想要執簡馭繁地把握各個養生領域，可以抓住生理和心理兩個中心。當然，這並不是這裡要談的話題啦。這期談的是養生領域的支離破碎，由此會導致時下養生的另外兩個誤區，就是模式上教條僵化了、時機上延誤錯失了——我們下回再說吧！

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